És impossible eradicar els hàbits que s’han inculcat des de la infància. Les àvies ens alimentaven cereals amb mantega i pastissos. A més, l’estrès diari arriba a la nevera. Però hi ha maneres d’ajudar a distreure’s del pensament dels aliments.
Manual d’instruccions
1
Busqueu un hobby. Pot ser comunicació a Internet o llegir un llibre interessant. Llegint una fascinant novel·la, mentalment es pot emportar a l’antiguitat cavallers i reis, belles dames i belles relacions. És poc probable que voldria renunciar a una lectura fascinant pel bé d’un plat de borsch. També pot ser de patchwork o beadwork. Aquestes són les classes que feien les nostres besàvies. I aleshores, a més de satisfer-vos i la vostra força de voluntat, serà molt agradable presumir de la vostra feina.
2
Passa més temps amb nens i éssers estimats. Podeu convidar la vostra àvia a passejar pel parc, prendre nens amb vosaltres i recordar moments divertits junts. Els pares estaran immensament agraïts per aquests moments feliços passats junts. Així, podeu saltar-vos fàcilment un dels àpats.
3
Intenteu no preocupar-vos de cada petita cosa. Val la pena relaxar-se i prendre’t temps per tu mateix. Per fer-ho, apagueu els telèfons, engegueu música agradable i llum d’aroma amb relaxant oli de lavanda o de sàndal. Serà útil prendre un bany calmant amb decoccions d’herbes o olis essencials. No oblideu que els banys relaxants no triguen més de 20 minuts. Els pensaments sobre el menjar aniran de ben segur. Simplement, no us oblideu de consultar a un especialista sobre els efectes dels olis, en cas contrari, si feu servir tots els olis de manera indiscriminada, podreu obtenir l’efecte contrari. Així doncs, l’oli de taronja i bergamota contribueixen a l’augment de la gana.
4
Participar en activitats socials. Ajudeu a acollir animals sense llar si teniu afecte pels nostres germans menors. Sens dubte, aquesta lliçó no us permetrà asseure’s al lloc ni menjar-ne un pastís addicional. És agradable donar calor i afecte a aquells que més ho necessiten. Durant aquestes classes, la sensació d'orgull augmenta de les accions d'un usuari, els pensaments sobre el menjar passen a un segon pla.
5
Porteu familiars i amics a les vostres activitats preferides. Podeu registrar-vos amb els vostres amics per ballar esport o yoga. És possible comprendre els fonaments bàsics de la dansa del ventre, això distreurà perfectament els pensaments sobre bolls de mantega i boles de greix. A més, fent tals danses, podeu tirar uns quilos de més. Però abans de començar a participar activament, no oblideu consultar un metge si hi ha alguna contraindicació.