Avui, moltes persones han de volar avions. Tenim pressa per descansar, en viatges de negocis, arribar a l’aire a reunions i tallers importants. Però segons les estadístiques, el 80% dels passatgers aeris experimenten sensació d’ansietat abans de volar. I per a alguns, aquesta por a volar sobrepassa una malaltia real: l’aerofobia.
Manual d’instruccions
1
Per guanyar, o almenys reduir l’ansietat abans del proper vol, heu de seguir algunes recomanacions. En primer lloc, adonar-se que volar és necessari perquè estalvies temps. Quan us digueu clarament que no hi ha cap altra manera d’arribar al lloc adequat puntualment, serà més fàcil dir que no a la vostra por. Recordeu les paraules del famós filòsof que "la llibertat és una necessitat conscient"? així que ajudeu-vos a ser una mica més lliures.
2
La por té algunes manifestacions fisiològiques: tremolor de les mans, ritme cardíac ràpid, dificultat per respirar, fins i tot sudor fred que sobresurt al front. Així que ajudeu-lo a sortir amb alguns trucs fisiològics. Dormir una bona nit abans de beure, beure, menjar menjar (però no menjar massa menjar!), Buidar els intestins. Porteu roba i sabates àmplies per millorar la circulació sanguínia durant el vol, afluixar el collet de manera que no entengui la gola. Veureu, us resultarà una mica més fàcil si us sentiu a gust físicament.
3
A bord, assegureu-vos de fer alguna cosa amb el vostre cervell temible. Aleshores, senzillament, no tindreu temps per acabar-vos d’imaginar i imaginar-vos com cau el travesti, ple de passatgers. Llegiu un llibre interessant, resolgueu un trencaclosques de mots encreuats, mireu una emocionant pel·lícula en un ordinador portàtil, desplaceu-vos per revistes. Si voleu assumir qüestions comercials, mireu prèviament els papers de l’oficina i feu els càlculs necessaris. Si teniu pressa per descansar: elabora un pla per a ella, descriviu on aneu a fer excursions, què compreu. En aquestes preocupacions tan agradables, el temps abans de l’aterratge volarà ràpidament.
4
Assegureu-vos de portar aigua, suc, aigua mineral amb vosaltres en un vol. Si beus una mica constantment, afrontar la por serà més fàcil. La respiració profunda també ajuda. Però l’autoformació no és un mètode gaire efectiu en aquest cas. En lloc de dir-se que no té por de volar, és millor trucar al sentit comú per ajudar-lo. Al cap i a la fi, tanta gent s’aixeca sobre els núvols cada dia i tot acaba amb normalitat. Per què t'hauria de passar alguna cosa desagradable? Recordeu que, segons les estadístiques, un avió és el mode de transport més segur. Els accidents mortals de cotxe són molt més habituals.
5
Si la por a volar s'ha convertit en una malaltia: aerofòbia, heu de consultar un metge i sotmetre's a un tractament. Al nostre país, hi ha una clínica que ajuda les persones a superar una condició tan obsessiva. Es diu "Volar sense por" i es troba a Moscou. El curs de la teràpia sol durar 2 dies i costa diversos milers de rubles.
Article relacionat
Com no tenir por de volar un avió