Els pensaments que solen fluir en un flux tranquil són de vegades interromputs per un pensament que ja ha arribat abans. I creu que això no és l’última vegada. Aquests pensaments poden ser positius i negatius. Els pensaments positius tampoc no sempre són bons, perquè distreuen dels pensaments productius, però els pensaments molestos de contingut negatiu són encara més molestos. Com superar els pensaments obsessius?
Manual d’instruccions
1
Per trobar una sortida, heu de conèixer els motius. Hi ha dos enfocaments per comprendre el problema: materialista: la doctrina dels dominants i idealista (religiós). Amb un enfocament religiós, tot queda més o menys clar: es considera que la influència negativa des de fora és la raó dels pensaments. La millor recepta són les oracions protectores especials. Hi ajuda molt. Però si la fe no és suficient, cal aplicar un enfocament materialista més universal. Un dominant és un llit d’excitació al cervell que recorre a si mateix de tots els recursos disponibles, totes les forces. Per tant, un home vençut per pensaments difícils, sembla torturat i cansat. Distreure normalment és molt difícil: el dominant no és fàcil alliberar la víctima. Els pensaments obsessius són molt destructius i una persona comença a mirar estretament el món i només ve un problema, tallant així el camí cap a la sortida de la captivitat del pensament. La situació és realment inesperada? De res. Primer necessiteu trobar temps per fer activitats físiques - feina o esport. Fes-te la tasca de millorar el rendiment laboral o atlètic. Com més esgotadora sigui la teva feina física, menys probabilitat sigui que a la nit abans d’anar a dormir els pensaments començaran a prevaler. Potser en aquesta fase el problema es resoldrà. I bo per a la salut.
2
Si la càrrega no va ajudar, heu d’adonar-vos que és gairebé impossible subordinar-vos els pensaments, perquè no podreu planificar el que pensareu en 30 segons. Aquest procés no es controla directament. Per tant, aprèn a mirar els pensaments des de la distància, diuen, que divertit resulta. Aquest enfocament ajudarà a trobar un punt mort en els pensaments, sobretot si els pensaments es fixen en paper. Potser us atormenta una decisió difícil de prendre. A continuació, anoteu en paper les possibles conseqüències i què fer en el pitjor dels casos.
3
Si la cerca d’una solució no t’ajudava, has de prendre energia dels pensaments obsessius. Feu-vos trobar alguna cosa que us captivi completament. Potser val la pena buscar a Internet informació sobre un nou passatemps, fer una cita a cegues (si sou gratuïts), inscriure’s a una classe de fitness inusual (com ara ball de bastons). Noves impressions vívides: aquella falca amb què es pot eliminar l’arrel del problema. Si no us ve res, agafeu un quadern, porteu-lo amb vosaltres i anoteu idees sobre allò que en principi pot ser interessant. A continuació, implementa noves idees.
4
Un pensament no es pot suprimir, només es pot substituir. Els pensaments s’alimenten d’interès i, si tornen poc, simplement s’esvaeixen. El principal no és ser mandrós intel·lectualment. Aleshores els pensaments fluiran en la direcció de la creativitat i el cap s’omplirà amb una massa d’idees noves.
Article relacionat
Com deixar de preocupar-se per un ferro sense muntar