A la vida de tothom hi ha diversos moments que fan que una persona tingui sensacions desagradables, o fins i tot por. Però una cosa és tenir por d’un escorpí, que mai no podrà trobar una persona a la seva vida. I un altre: combatre la por a les altures. Al cap i a la fi, aleshores una persona no pot viure tota una vida. És constantment controlat per la seva por. Com deixar de tenir por a les altures?
Necessitareu
- - balcó d’un edifici de diverses plantes;
- - consulta d’un psicòleg
- - llibreta
- - ploma
Manual d’instruccions
1
Comprendre primer com de debò tens por de l’altura. Si la por sorgeix de la vista des del balcó del 25è pis, es tracta d’una necessària por a l’autoconservació. Sense ella, una persona simplement no podria sobreviure. Però si el mareig i la por van sorgir del fet que vas pujar una escala a 2 metres del terra, això és fòbia. En el primer cas, podeu aprendre més fàcilment a controlar les vostres emocions. En el segon, és millor confiar-se en un psicòleg.
2
No excloure de la seva vida situacions relacionades amb l’altura. Al cap i a la fi, només podeu superar la por només experimentant-la periòdicament. Cada vegada que analitzeu la situació, desmunteu la por a les seves parts components. I quan aprenguis a no tenir por de les seves parts separades, la por a si mateixa desapareixerà.
3
Simula al teu cap la situació més terrible i increïble relacionada amb l’altura. No simplement simuleu - imagineu-ho en detall. Pot ser un salt en paracaigudes, un pont de corda a través d’un profund abisme o una coberta d’observació al terrat d’un gratacel. Intenteu en aquest moment mirar la por als vostres ulls, per entendre; de què teniu por exactament? Experimentant emocions una i altra vegada en la vostra imaginació, sentireu que en realitat la vostra por es fa més feble. Està molt bé pensar en diferents escenaris.
4
Repensar la seva actitud davant la por. Si enteneu què hi ha darrere específicament, comprendreu amb què tractar. El més terrible d’aquest sentiment és el desconegut. Tan aviat com ho poseu tot en ordre, trobareu que el poder de la por ha disminuït.
Pareu atenció
Comença per superar petits obstacles i barreres. Primer, aprèn a mantenir-se amb calma al balcó del desè pis. Si això és massa alt per a vostè, comenceu a partir del pis 2-3 i augmenteu gradualment l'alçada.
Consells útils
Inicieu un diari on registreu tots els vostres sentiments, pensaments i, el més important, l’èxit. Llegir-la periòdicament us donarà més força i confiança. I quan la por és derrotada: cremeu el diari. Aquest serà un punt segur de la vostra lluita contra la por a les altures.