Diuen que fins que comencem a estimar-nos, ningú ens estimarà. És difícil dir si això és cert o no, però només cal mantenir l’autoestima al nivell adequat, almenys per evitar la depressió.
Manual d’instruccions
1
Escriure "jo" sempre és una majúscula. Aquesta és una petita tècnica psicològica que hauria de començar per cada persona que busqui augmentar l’autoestima. Sembla que això no és difícil, però fins i tot amb correspondència personal amb algú molt proper, és poc probable que pugueu començar a escriure sense avisar: "Sí, avui he quedat satisfet amb mi mateix". Per cert, segons les regles de la gramàtica anglesa "I" sempre s'escriu amb majúscula.
2
Avalua els teus punts forts o demana als teus amics més propers que ho facin per tu. En cap cas, no intenteu buscar defectes, sinó fer una llista de les qualitats positives del vostre personatge. Segurament, el nombre de punts us sorprendrà i us animarà: encara que sigueu massa propens a l’autocrítica, els vostres amics estaran encantats d’afegir una dotzena de vostres “avantatges” a la llista.
3
Sol·liciteu ajuda de la vostra persona estimada. Si expliqueu el vostre company d'ànima sobre el vostre problema, certament farà tot el possible per ajudar-vos a resoldre-ho: hi ha maneres molt més passives d’augmentar l’autoestima d’una persona que les actives. I és millor que, al mateix temps, no busqueu trucs específics perquè actuïn, si no, podeu començar a percebre tots els compliments com una mentida, cosa que només agreujarà la situació.
4
Adonar-se de tu mateix. El motiu més comú d’insatisfacció i problemes d’autoestima és que una persona no gaudeix del que fa. Intenta canviar de feina, fer-te creatiu i trobar alguna cosa que funcioni bé per a tu i et doni plaer.
5
Anar a fer esport. Un altre motiu comú d’auto disgust és un personatge feble i mimat. Si aquest és el cas, haurà de temperar-lo, encara que no tingui gaire plaer del procés. Això us ajudarà a fer exercici. No necessàriament professional, però sempre perquè pugueu observar el vostre propi progrés i millorar els resultats. Tan aviat com es desenvolupi el desenvolupament personal, el progrés, això us impulsarà a nous assoliments, victòries i afegeixi perseverança per assolir l'objectiu.
Consells útils
Abans d’ajudar la gent, penseu si us fa mal. Al més mínim efecte negatiu: refusar-se. Així reforça el personatge.
Article relacionat
Com estimar-se? Fàcil!