De vegades passa que el món que ens envolta perd el color i l’ànima es torna “tèrbola”. Aparentment, el nivell d’alegria s’acosta a zero. A continuació, es detallen algunes maneres simples i efectives de retornar l’alegria al vostre món.
Vigileu en un caleidoscopi. Un caleidoscopi ordinari per a nens amb vidre multicolor pot elevar els ànims i restaurar l’alegria en pocs minuts. Un caleidoscopi traduït del grec significa "Jo miro una bella vista". Canviar els patrons de colors provoca un efecte relaxant en una persona i la submergeix en un món de contes de fades. A més, hi ha una activació al cervell de les zones responsables de l’atenció, la memòria, la imaginació, que té un efecte beneficiós no només en l’estat d’ànim, sinó també en el desenvolupament de la intel·ligència.
Caminar al sol. Se sap que els rajos del sol augmenten el nivell de l’hormona de l’alegria al nostre cos: la serotonina. Gràcies a ell, vull sentir-me menys trist i somriure més. A més, l’aire fresc satura el cos amb oxigen, que al seu torn augmenta el to dels vasos sanguinis, millora el treball de la respiració i el metabolisme, així com el treball del cor i el cervell, i normalitza la pressió arterial. Els nervis es calmen i, com a conseqüència, torna l’alegria! És especialment bo si durant una caminada hi haurà un mar o un bosc de pins a prop, els resultats seran encara més beneficiosos. Recordeu que tot necessita una mesura, no heu d’estar gaire temps al sol els dies de calor, feu servir protecció solar.
I si el temps no ho permet i no voleu veure ningú? A continuació, organitzeu-vos un "dia ociositat". Per fer-ho, podeu comprar una varietat de llaminadures preferides. Pre-cancel·la tots els assumptes i reunions, asseure’t al sofà, llegir un llibre o encendre les teves pel·lícules preferides i gaudir d’aquest dia. Creieu-me, de vegades és necessària una relaxació en el nostre món ràpid i ràpid.
Sexe La intimitat física amb un ésser estimat és una molt bona manera d’animar-se els uns als altres.
Parc d’atraccions. Aneu al parc d'atraccions i feu una excursió per algun atractiu. No retingueu les emocions! Una petita pressa d’adrenalina promou la producció de l’hormona de l’alegria.
Anar a fer esport. L’exercici també millora l’estat d’ànim. Trieu un esport al vostre gust i per al vostre plaer - ja sigui classes de gimnàstica, ioga, practicar esports al parc, anar en bicicleta o esquiar.