Una bona memòria, organització i èxit són els enllaços lògics d’una cadena. Per obtenir resultats elevats i, simplement, en la vida quotidiana, sovint cal tenir present moltes coses alhora. Com a resultat, se n’obliden algunes, i és bo si són coses insignificants, perquè passa que s’obliden esdeveniments importants com ara aniversaris, esdeveniments i només dates memorables.
Manual d’instruccions
1
En primer lloc, fixeu-vos en la vostra dieta. Hauria de contenir tants aliments com sigui possible i contenir ingredients de gra integral. Es tracta de cereals diversos, cereals, segó de blat, així com pa integral. A més, mengeu el màxim de vitamines E - fruits secs, verdures de fulla verda, llavors i arròs bru, nabius C i groselles negres i peixos grassos com el salmó i la semitinera.
2
El desenvolupament de la memòria és un exercici constant que entrena la velocitat i la qualitat de la informació absorbida. Llegiu els paràgrafs petits del text a gran velocitat i, a continuació, torneu-los a recuperar per a la memòria. Utilitzeu exercicis amb fitxers d’àudio i imatges, segons quin tipus pertanyis: àudio, visual o cinestèsic. A més, depenent del vostre tipus de percepció, visualitzeu la informació necessària o imagineu els sons que hi ha associats o les sensacions que us provoquen.
3
La pràctica diària no ha d’acabar amb exercicis. Recordeu els més petits detalls. Per exemple, intenteu recordar el nombre de vehicles que veieu al flux de cotxes o els detalls de la roba dels vostres companys. Recordeu que com més sovint practiqueu, més difícil funciona el vostre cervell i, en conseqüència, millor serà la vostra memòria.