L’embaràs és un període molt difícil en la vida de totes les dones. Durant la gestació del nadó, heu de ser capaç de controlar adequadament les vostres emocions i ensenyar als altres a fer el mateix.
Necessitareu
Entorn tranquil, una hora de temps lliure al dia
Manual d’instruccions
1
Parleu amb tots els membres de la vostra família. Organitzar algun tipus de consell familiar. És important que en aquesta reunió expliquis als teus éssers estimats el que et passa, sobre totes les teves experiències. Intenteu transmetre la informació necessària als vostres familiars correctament i sense emocions innecessàries. Recordeu que el control de les vostres pròpies emocions hauria de ser primer.
2
Intenteu distreure’s el màxim possible dels problemes quotidians, caminar el més sovint possible i estar a la fresca. Demaneu a amics o a algú proper que passeu amb vosaltres. El més important no és estar sol amb els vostres pensaments. Només et poden perjudicar.
3
Inscriviu-vos a classes especials per a dones embarassades. Per regla general, la llista d'aquestes tasques inclou no només exercicis físics, sinó també lliçons de grup i individuals amb un psicòleg familiar. Això només us beneficiarà.
4
Intenteu parlar el màxim possible amb el vostre nadó, explicar-li tot el que us passa. Dóna a la teva posició el temps lliure màxim. Això ajudarà a no malgastar les vostres emocions en coses alienes.
Consells útils
El principal és aprendre a estar en harmonia amb tu mateix en la lluita contra l’estrès. Llavors, els altres us semblaran més amables i positius.