L’odi és un sentiment en què una persona està disgustada, enfadada, de vegades ofesa. En general, només es poden invertir en aquest concepte emocions negatives. Els motius de l’aparició d’aquest sentiment negatiu són molts: començar des de la insatisfacció d’un mateix i acabar amb el ressentiment cap a l’adversari. Una persona que té odi és molt susceptible a diverses malalties, per exemple, una malaltia com la migranya. Per tant, és molt important superar l’odi en tu mateix.
Manual d’instruccions
1
L’odi sorgeix més sovint a causa dels fracassos personals de la vida. Per tant, abans de començar a eradicar aquest sentiment negatiu, asseureu-vos i penseu que no esteu a gust a la vostra vida. Fins i tot podeu agafar un tros de paper i escriure-hi els vostres pensaments, només ser sincer amb vosaltres mateixos.
2
Després d'això, penseu si podeu solucionar tot això i cerqueu una sortida del problema. A continuació, procediu a eliminar la insatisfacció. Per exemple, no podeu assolir algunes alçades a la vostra carrera, així que potser heu escollit una professió equivocada. Per tant, heu de buscar-vos i no desglossar-vos de les persones que l’envolten.
3
Considereu per què aquesta persona us fa odi. Potser no es correspon amb les vostres idees i creieu que les seves accions són incorrectes? Entendre que totes les persones són diferents, cadascuna té els seus propis hàbits, opinions, raonaments. Intenteu mirar la persona de l'altre costat, potser no està tan malament en absolut.
4
Intenta suprimir en tu mateix totes les emocions negatives. Per fer-ho, penseu més en el bé, en el bonic. Tan aviat com sentiu que els pensaments negatius estan sobrepoderint-vos, mireu l’atenció. Intenteu excloure almenys temporalment la comunicació amb la persona que us causa odi.
5
Agafeu un tros de paper i intenteu pintar-vos l’odi, decorar-lo amb els colors que hi associeu. Mireu bé el dibuix. Ara esquinça la imatge en trossos petits. Segons els psicòlegs, això ajuda a la lluita contra sentiments negatius.
6
Relaxa’t més, alleuja l’estrès. El ioga i la meditació ajuden molt bé. També podeu anar a l'església, per descomptat, si creieu en Déu. Una gran solució seria la confessió.
7
També podeu contactar amb un especialista que, amb l’ajuda de diversos mètodes i medicaments, us ajudarà a afrontar aquest problema.