Els esperits forts no tenen por de les barreres. Sap afrontar les dificultats de la vida que de sobte sorgeixen pel camí, recórrer greuges i dolor, no perdre el cor, no importa el que passi. Molts estan preparats per seguir a aquesta persona.
Manual d’instruccions
1
L’esperit fort és sempre fort físicament, així que comença per perfeccionar el teu cos. Feu exercicis de 40 minuts al matí per desenvolupar la força muscular i la resistència. Pot ser: flexions, esquat, tirants, treballar a la barra horitzontal, trotar a diverses distàncies. El més important d’aquest paràgraf és observar la regularitat. És millor fer tres entrenaments a la setmana durant 20 minuts cadascun, que donar dues hores al mes en una sessió.
2
Comença a temperar. Això enfortirà els vasos sanguinis i els músculs del cos, a més d’afegir força i resistència. Podeu abocar un cubell d’aigua freda al matí o podeu caminar descalç a la neu. Recordeu que cal dur enduriment, augmentant progressivament la velocitat. Si mai no heu vessat aigua freda sobre vosaltres mateixos, feu-ne l’abocament càlid. Aleshores diàriament podeu reduir la temperatura de dos graus.
3
Practiqueu per superar-vos. Per fer-ho, heu de fer accions que rarament o gairebé mai havíeu fet abans. Per exemple, aixecar-se a les 6 del matí és una manera fantàstica de superar-se. Aquí podeu fer qualsevol acció que no esteu acostumat a realitzar. Per exemple, netejar l’habitació d’un amic, anar al circ amb el seu germà petit, planxar una muntanya de roba de la seva àvia - qualsevol cosa, si abans no ho haguessis hagut de fer. L’experiència més valuosa serà amb aquelles variacions que no t’agraden fer - aquí obtindràs una superació tremenda de tu mateix, ja que hauràs de mostrar més força interior que en altres casos.
4
Quan ja tingueu victòries esportives, temperant-vos i superant-vos, comenceu a afrontar les vostres pors. Per exemple, si teniu por dels gats negres, agafeu especialment un gatet del color de la nit i observeu els vostres sentiments. Podeu fer la mateixa acció amb pujar una corda, nedar a l’hivern en un forat de gel, caminar per un carrer fosc, paracaigudistes, bussejar. Aquí podeu trobar qualsevol cosa que abans teniu por. Per descomptat, observa els límits del racional, no intenta implementar el que és directament perillós per a la vida.