El ritme de vida modern ens obliga a dedicar cada vegada més temps a treballar. Descans, relaxació, comunicació amb els seus éssers estimats, vida personal, de vegades no queda absolutament temps. Si ja utilitzeu el temps per treballar al màxim, però encara no esteu satisfets amb els resultats, haureu d’augmentar la productivitat laboral. Podeu fer-ho de diverses maneres, considerant-ne el més senzill i assequible.
Manual d’instruccions
1
Planifiqueu o ajusteu la vostra programació diària a primera hora del matí, segons l’estat d’ànim. La nostra consciència pot funcionar a un ritme accelerat i alentit. La productivitat en aquest cas pot variar significativament. Has notat que a vegades el mateix triga deu minuts, i a vegades un dia sencer? Podeu gestionar els vostres assumptes de manera que realitzeu totes les tasques més desagradables i difícils en aquells moments en què la ment funciona en mode accelerat. I el més sense pretensions - en una situació de fluix lent de consciència.
2
Determineu el vostre estat de consciència mitjançant una simple prova de percepció del temps. Quan aneu a treballar, presteu atenció a com percebeu les parades, les interseccions i altres senyals de trànsit importants. Si s’accelera la consciència, moure’s entre les estacions de metro sembla una eternitat. Si és lent, sembla que les estacions es precipiten l’una darrere l’altra, la carretera passa desapercebuda. El mateix s'aplica a tots els altres "comptadors de temps naturals": la durada de les cançons, la durada de l'elevador i l'elevador inferior, etc. Són sempre les mateixes, però semblen més llargues en un estat de consciència accelerat. És en aquests dies que feu les coses més difícils. Deixeu tasques senzilles durant dies en què la consciència sigui lenta.
3
Utilitzeu la capacitat per controlar la velocitat del flux de consciència. Si observeu que esteu en estat d’inhibició durant diversos dies seguits, heu de fer alguna cosa. Aquest és un indicador de l'equilibri de forces i energia no adequat del vostre cos. La velocitat del flux de consciència és com el to muscular. De vegades està bé sentir-se relaxat, però si els músculs són febles tot el temps, no et permeten traslladar-te amb tranquil·litat el dia als peus, vas al metge. El mateix amb la consciència. Si veieu que hi ha una disminució crònica de la velocitat de la consciència, cal fer alguna cosa. Pot ser qualsevol acció dinamitzadora, algunes experiències noves que no hagueu experimentat abans. De vegades des de la inhibició permet desfer-se de la resolució d’un conflicte ocult amb els éssers estimats, un nou amor o una sèrie de dates. En general, heu de trobar la manera de portar-vos un mar de plaer i emocions emocionants i emocionants. Fins i tot les aficions en aquesta matèria poden ser una bona manera de millorar el to de consciència.
4
Observar la salut laboral. Els psicòlegs en salut laboral entenen l’existència d’un equilibri òptim entre treball i descans. En un estat de sobrecàrrega, és inútil intentar augmentar la rendibilitat de la vostra activitat. Primer cal recuperar forces, després establir nous estàndards. Intenteu no sobrecarregar, passant pauses en el temps, no hores extres i no feu cas de la resta.
Consells útils
El treball amb estats de consciència amb persones sense experiència en psicologia pot semblar por. De fet, es tracta de mètodes força inofensius per optimitzar els recursos mentals per a les tasques. Se suposa que està a dormir a la nit, que està despert durant el dia. A la feina, s’acostuma a actuar activament, a casa - per descansar i relaxar-se. En aprendre a controlar la velocitat del corrent de consciència, podeu "encendre" a l'oficina i "apagar" a casa i de vacances. Es tracta d’una propietat molt útil que només reforça la salut física i mental d’una persona.