De vegades la gent té malsons. Normalment són una figura de la imaginació i no comporten grans problemes. Però si somien gairebé cada nit, això és un gran motiu de preocupació. Sense un bon son, no hi haurà salut, força i nervis forts. Psicòlegs, psiquiatres i somnòlegs coincideixen que les raons dels malsons poden ser coses força explicables.
Manual d’instruccions
1
Les olors poden causar malsons. Per tant, ventileu el dormitori abans d’anar a dormir. Totes les olors alienes haurien de desaparèixer. Després de l’aire, podeu encendre espelmes perfumades amb un efecte calmant abans d’anar a dormir. La lavanda serà la millor en aquest cas. No utilitzeu fortes olors, que poden fer mal al cap. I els malsons tornaran a tornar.
2
No beu te ni cafè fort abans d’anar a dormir. Al cap i a la fi, aquestes begudes poden provocar-vos una nit inquieta. Són força emocionants, i abans d’anar a dormir és recomanable relaxar-se completament. Tampoc es pot menjar una gran quantitat de menjar a la nit. La pesada a l'estómac pot produir conseqüències tan negatives precisament.
3
El fet de fumar a l’hora d’anar a dormir i l’alcohol també pot excitar tant que se’t produiran pors al cap, que després comportaran malsons.
4
No mireu pel·lícules de terror i thrillers al vespre. En cas contrari, una estranya continuació dels horrors del cinema arruïnarà el son de la nit.
5
Allunyeu-vos a l’hora de dormir els tristos i inquietants pensaments que us molesten durant tot el dia. Intenta pensar en allò bo i allò agradable.
6
Reordeneu el cap del llit a l'est. Els experts del Feng Shui asseguren que el llit equivocat o la direcció incorrecta del cap poden causar malsons.
7
Un matalàs o coixí inconvenient provocarà un malson. Per tant, el lloc per dormir ha de ser prou ampli i còmode. El matalàs no ha de ser suau ni dur. Si no és còmode dormir, cal que el substituïsca urgentment. Utilitzeu coixins amb herbes medicinals seques per dormir una bona nit, un còctel de conos madurs de llúpol i flors de lavanda serà la millor opció.
8
Reemplaçar la roba de llit. L’olor i el color de la roba bruta o amb olor desagradablement poden provocar un malson. Per tant, és millor canviar-ho. Substituïu el suavitzant per un de relaxant al rentar-lo.
9
Reviseu tots els medicaments, alguns poden tenir un mal efecte sobre la psique, cosa que pot causar malsons. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si revisarà el curs del tractament. És millor receptar medicaments més febles.
Consells útils
Per evitar malsons, poseu-vos en un bany relaxant i calent amb oli de pi. Si això no és possible, feu una dutxa relaxant.
Beu un got de llet tèbia amb mel abans d’anar a dormir. La calor a l’estómac provocarà sensació de pau i tendirà a dormir.
Feu relacions sexuals abans de dormir, si és possible. Després d’ella, tots els músculs del cos arribaran a un estat relaxat i el son arribarà molt ràpidament.
Article relacionat
Malsons habituals amb els quals moltes persones somien