El que sempre té bon humor, les coses van més activament, els dies s’omplen d’impressions vives i els problemes són molt més fàcils. El valor d’una actitud positiva és evident per a tothom, però com s’aprèn a suportar-la?
Manual d’instruccions
1
El primer que heu de recordar és que totes les turbes i les fosques ratlles són temporals i estan dissenyades de manera que reviseu alguns punts de la vida. Per tant, una actitud positiva activa i l’absència de dramatització haurien de ser els vostres ajudants en la resolució de qualsevol problema de vida.
2
Tu mateix crees bon humor i hauràs de començar al matí. Aixeca't d'hora, fes una sèrie d'exercicis físics. Preneu-vos una dutxa vigoritzant i mengeu un esmorzar nutritiu i saludable. La música preferida, els afers preparats a partir del vespre també contribuiran a l’alcohol durant tot el dia.
3
El que ens envolta és un reflex del que passa dins nostre. Per tant, intenta mantenir la neteja i l’ordre a casa, a l’escriptori, a la cuina. No val la pena esborrar de forma espacial tots els espots, però és probable que els vostres peus de pols d’objectes, el propòsit que vosaltres mateixos no coneixeu, s’afegiran al vostre estat d’ànim i lleugeresa.
4
El mateix passa amb la vostra aparença. Vigila la teva roba i cuida el teu cos. No heu d’iniciar-vos ni tan sols durant el període de la malaltia, ja que no només contribueix a una recuperació ràpida, sinó que us condueix a un estat d’apatia. No vols anar al mirall? Cuideu-vos amb urgència i desprengueu ja aquest vell barnús!
5
L’esport millora la qualitat de vida per diversos punts alhora. És molt rar veure atletes que pateixen depressió o pengen d’un problema i s’ofeguen. Qualsevol activitat física contribueix a la producció de serotonina: l’hormona de l’alegria. Per tant, si no esteu disposat a practicar cap esport en concret, feu un trànsit al matí, un gimnàs, ballar, esquiar fora de la ciutat o només uns quants exercicis per a la premsa, tot això us garantirà una bona estabilitat d’humor.
6
El sexe regular és sens dubte una part essencial de la vida adulta. És important que les relacions sexuals siguin un goig per a tots dos, aportin satisfacció tant espiritual com física a una persona.
7
La creativitat és quelcom que pot ajudar a mantenir el vostre estat mental en equilibri. Això no només es deu al fet que es pot fer dibuix, reproduir música o escriure històries, sinó també que tots els cataclismes que es plantegen en el camí de la vida que no sabeu resoldre poden ser eliminats en la vostra obra. D’una banda, això us ajudarà a abocar energia negativa, per exemple, a un tros de paper i, d’altra banda, us omplireu una nova energia activa positiva, que us donarà força per resoldre problemes.
8
No dubteu a mimar-vos i a regalar-vos. Si aneu a l’objectiu i heu treballat molt, per què no us agraïu? Pot ser un deliciós sopar en un restaurant car o mobles nous: és important que experimentis alegria i plaer.
9
Descanseu quan calgui. De vegades cal sortir de la ciutat per pescar o passar diversos dies en solitud amb els vostres pensaments. Vostè és una persona viva i, per tant, de manera que no es produeixin avaries i el seu estat d’ànim no caigui, però està sempre assolellat i actiu, cal donar-se temps per recarregar.
- sempre de bon humor
- 23 maneres d’animar-se