La tècnica "tomàquet" és una tècnica força habitual per millorar el seu rendiment. Gràcies a ella, el flux de treball serà molt més eficient. Com funciona aquest mètode de gestió del temps?
Es denomina aquesta tècnica perquè el seu creador, Francesco Cirillo, originalment utilitzava un temporitzador de cuina en forma de tomàquet per mesurar el temps. Des de llavors, el nom de "tomàquet" s'ha conservat per a ella. Aquesta tècnica consisteix en un treball continuat durant 25 minuts sense distreure’s amb cap altra cosa que no sigui la tasca específica establerta per ella mateixa. Després de 25 minuts, podeu fer una pausa de 5 minuts i després reprendre el treball.
Com funciona?
Feu un pla per al dia de les tasques més importants que necessiten immediatament la vostra solució. Seleccioneu la tasca de prioritat més alta de la llista. Agafeu un temporitzador i engegueu-lo durant 25 minuts i comenceu a treballar, sense deixar-vos distret per res. En sentir un pit del timer, podeu fer una breu pausa. A continuació, torna a començar el temporitzador durant 25 minuts i continua treballant en la tasca. Després de quatre senyals de temporització, és a dir, després de dues hores, podeu fer una pausa llarga durant 15 a 20 minuts.
Aquesta tècnica permet concentrar-se plenament en la tasca i no deixar-se distreure amb cap cosa, ni tan sols durant un temps. Porta a la concentració i millora l’atenció. En aquests 25 minuts de treball continuat, realitzaràs molt més d’una hora de treball amb distracció constant durant hores, a les xarxes socials, per a converses amb els companys.
La tècnica "tomàquet" s'utilitza àmpliament en la gestió del temps i s'ha establert com una tècnica absolutament eficaç i eficaç per a la planificació d'un procés de treball. Podeu aplicar aquest mètode no només a la feina, sinó també a la vida quotidiana. D’aquesta manera estalviareu el temps i us permetreu treballar de manera més eficient i ràpida en tasques.