Cultivar aliments pot causar problemes de salut i sobrepès. Amb un treball adequat sobre tu mateix, pots convertir l’aliment en un mitjà de supervivència, però no en l’objectiu de l’existència.
Manual d’instruccions
1
Penseu què és més important per a vosaltres: el menjar, el gust que us sentiu només uns minuts, o una figura esvelta i una salut excel·lent? Recordeu que el menjar deliciós no és el principal de la vida. El benestar i la seva forma física excel·lent us aportarà molta més alegria que els aliments rics en calories. El problema és que cal anar a l'harmonia molt de temps i dur, però el menjar és el mateix. El menjar és una delícia ràpida i assequible. Però heu de recordar amb quina rapidesa el vostre cos rep aquesta alegria, tan ràpidament i passa la seva traça. I el gaudi de la bellesa i la salut és durador.
2
Intenta trobar-te un hobby. El cultiu d’aliments en un culte pot indicar que els goigs espirituals més elevats encara no estan a la vostra disposició. Podeu ajustar les dades del moment. Trobeu alguna cosa al vostre gust: una feina interessant o un hobby emocionant. Aleshores, l’obsessió pel menjar retrocedirà en un segon pla. Recordeu que quan us apassiona alguna cosa, ni tan sols voleu fer un descans per berenar. I et pots enamorar. En aquest estat, la gana de la persona es redueix notablement, ja que el cap i el cor estan ocupats per una altra.
3
No confongueu l’avorriment, l’ansietat i els problemes. Els problemes complexos s’han d’abordar mitjançant l’acció, no a través dels aliments. El que mengeu en qualsevol situació estranya testimonia la vostra actitud passiva envers la vostra pròpia vida. Agafeu-la urgentment sota control i no quedarà temps per a les addiccions.
4
No creeu temptacions per si mateix. No heu de comprar diverses llaminadures si sentiu que les atacareu immediatament. Obteniu una varietat de delícies i aliments rics en calories. Acostumeu-vos a menjar en porcions petites. No cal que em molesti cada vegada, com l'últim. Proveu de menjar a poc a poc, així obtindreu bastant menys menjar. No prenguis menjar quan no tinguis gana, per exemple, per companyia. Respecteu-vos a vosaltres mateixos i al vostre cos, no el feu llet. Si realment heu de seure a taula amb tothom, beu aigua tranquil·la i preferiu els aperitius vegetals molt lleugers.
5
Obtenir immunitat davant diversos tipus de publicitat alimentària i, sobretot, restaurants de menjar ràpid. És en ells que el menjar és el més alt en calories i nociu. Activeu el pensament crític. No compreu una foto bonica. Imagineu-vos quina quantitat de greixos, suplements no saludables i calories són en aquest aliment. Penseu en com el vostre cos estarà content amb els aliments saludables: verdures fresques, herbes, fruits secs i fruites. Si us espatlleu amb el menjar, només això.