Sentir-se culpable pot exercir molta pressió sobre una dona. La sensació que alguna cosa va malament a la vida i la responsabilitat per això pot recaure en la depressió. Per evitar això, heu de treballar amb la vostra configuració.
Manual d’instruccions
1
Allibera tots els errors del passat per desfer-se de la culpa i viure en el present. No és fàcil fer-ho si no t’adones que vas actuar en l’únic escenari possible. Enteneu que les circumstàncies no són culpa vostra. Potser no teníeu cap altra sortida, o no teníeu prou informació, ni afectés el vostre estat general. Recordeu que sempre actueu en els vostres interessos, així no teniu res de què penedir-vos.
2
La incapacitat de perdonar-se a si mateix pot ser el resultat d’un auto-amor insuficient. Penseu si us sentiu bé amb vosaltres mateixos. Per tranquil·litat, la persona necessita estimar, valorar, respectar i acceptar la seva personalitat. Simplement entén que estàs sol. La vostra excessiva autocrítica pot danyar greument la seva autoestima. Imagineu-vos que alguna de les vostres conductes indegudes han estat comeses per una altra persona que estimeu. Penseu en la gravetat que el condemnaríeu. Si la valoració de les seves pròpies accions és més estricta que la seva actitud envers els altres, es pot considerar com una evidència clara de la necessitat de treballar amb amor propi.
3
No ignora el fet que algunes persones del voltant poden manipular la seva culpa. Si en presència d'alguns familiars, amics o companys de professió et sents incòmode i vols disculpar-te, és hora de resoldre la situació. No deixeu que altres persones facin pressió sobre vosaltres mateixos i us enganyin pel grau de la vostra responsabilitat per aquest o aquell incident. Activeu el pensament crític. Ser capaç de veure la manipulació. Per exemple, si un dels vostres familiars es queixa que no esteu prestant prou atenció a ell i, a continuació, demaneu algun tipus de servei, ja sabeu, aquest és un truc habitual d’una persona egoista. No et sentis culpable del que penses primer de tu mateix, això és natural.
4
Assegura’t d’alguns errors. Feu tot el que estigui al vostre poder per després no patir culpabilitat. No feu coses que després us penedireu. Per exemple, no us trepitgeu els vostres propis principis. No aneu en contra de la vostra consciència. No traïu als éssers estimats, no cometeu manies. Més sovint penseu en allò que esteu preparant per fer, i no tindreu cap raó de culpar-vos d’alguna cosa. No s’agafi massa, absteniu-vos de declaracions difícils i categòriques.
5
Cuideu la vostra salut i proveu de realitzar les vostres habilitats per no penedir-vos d’oportunitats perdudes en el futur. Cuida't. Duu un estil de vida saludable, mengeu bé i feu exercici. Aquestes regles simples no només protegiran la vostra figura, sinó que també preservaran el confort mental. Al cap i a la fi, algunes dones se senten molt retretes per caure la pell i els quilos de més. Presta atenció a la teva carrera professional i a la teva educació perquè no et quedis només amb somnis i ambicions.