L’alegria de prendre consciència de la maternitat no es pot expressar amb paraules. Cal sentir-ho: vola per les habitacions més secretes del cor, com un ocell i tuits sense parar. S'oblida el dolor, les llàgrimes s'assequen i ara un petit terriboliment calent et fa olfaure el pit. I llavors què? Va passar un dia, el segon, el tercer. Hi ha llàgrimes, nervis, ressentiment, ira, desesperació: un ram d’emocions inexplicables. Aquesta condició s’anomena depressió postpart. Si va trucar a la porta, "persegueix-la amb una escombra humida", sense donar un sol pas, i segur que afrontaràs.
Manual d’instruccions
1
Preneu-lo amb calma. Tan aviat com sentis que està a punt de començar, vés a la finestra, obre la finestra i respira aire fresc. Feu-vos un mirall, mireu-vos i digueu en veu alta què bonic, segur, tranquil i la millor mare que sou. L’autohipnosi no només millora l’estat d’ànim, sinó que també programa el cos per a esdeveniments favorables.
2
Quan estigui fresc, feu una anàlisi. El motiu de les llàgrimes sempre hi és, ni tan sols una. El motiu pot ser: falta de son, excés de treball, falta de comunicació, canvi d’estat social i canvis relacionats, insatisfacció per les necessitats personals, por pel nadó, falta d’atenció i ajuda a la seva persona.
3
Per tal d’eliminar factors molestos. El son és la clau per a la salut i el bon humor. Dormiu durant el dia amb el vostre fill, el rentat i la planxa esperaran. No intenteu ser la mare i la mestressa ideals alhora, sou mare, això és el principal. El frigorífic no està gelat, i les flors es van ofegar, res, i es pot viure així, el més important, la seva condició, que el nadó sent molt agut. Si no teniu temps i energia per a la neteja de la primavera, però realment no ho són, no us reprocheu per això. I no deixeu que els altres us facin petar amb les tasques domèstiques; ajudeu-los en lloc de xerrar.
4
La vida de la mare canvia en un dia. No hi ha lloc per ballar fins al matí, trucar a mitjanit de les núvies i estar assegut en un saló de bellesa durant tres hores. Les prioritats canvien. Cap t'adones d'això, però el teu "jo" continua resistint. És especialment difícil per a aquelles dones que l’activitat violenta no es va aturar durant l’embaràs. Us preocupeu que totes les vostres habilitats i talents es redueixin a bolquers del bebè, a causa d’un estat d’ànim incomprensible i negatiu. Intenta deixar de banda una hora per tu mateix en la rutina diària d’alta velocitat. Dediqueu aquesta vegada al vostre passatemps favorit, un hobby. Estableix un objectiu: cosir un vestit de nit per a les vacances, i dia a dia, anar a poc a poc al desitjat. Així us adonareu que esteu fent alguna cosa important i útil.
5
Manca de comunicació. No us ofengueu si els vostres amics comencen a allunyar-se, perquè ara els vostres interessos són lleugerament divergents. No entenen les històries sobre l’elecció de cereals i bolquers ni s’inspiren en els temes amorosos de tercers que ni tan sols heu vist als vostres ulls. Proveu de comunicar-vos sobre els vostres temes preferits, un cop a la setmana pengeu al telèfon com els bons vells temps. Busqueu un compromís en la comunicació, del qual encara podeu parlar amb entusiasme. Pel que fa a les molèsties, aquí podeu trobar portals en línia d’ajuda per a mares. El fòrum no només us presenta les mateixes mares que vosaltres, sinó que també us permet compartir experiències, trobar respostes a preguntes i rebre consells experts.
6
Insatisfacció amb les necessitats personals, ah, ah. Malauradament, només es pot calmar mentalment, tolerar una mica i serà més fàcil. Trieu entre el desig de rentar-vos els cabells o fer-ne una fórmula de bebè, escolliu la segona. Això és més important. En aquests moments en què estigueu enfadats, recordeu quant voleu que apareguessin les molles i feu tot el treball amb un somriure.
7
La depressió pot causar por al petit home. Com mantenir, com banyar-se, alimentar-se, desgastar-se, caminar. I si passa alguna cosa? Pare Si no és així. Realitzeu totes les manipulacions del sentit comú. Si teniu dubte d’alguna cosa, busqueu ajuda d’una infermera, a la literatura, a mares experimentades. No exagerar i pensar objectivament, no atraure pensaments negatius.
8
Ajuda Es necessita aire en els propers dos mesos des del moment en què apareix un nounat a la casa. Si teniu avis, no sigueu tímids, demaneu-los que us ajudin. Deixeu-los caminar durant una hora al carrer i podreu cuinar o relaxar-vos al bany. Pel que fa al pare del nen, tot és ambigu aquí. Després d’haver decidit tenir un nadó, un home hauria d’estar a punt per a la responsabilitat. No només per mantenir el nadó, sinó també per poder canviar el bolquer, posar-se al llit, alimentar-se i tota la resta. Des dels primers dies de la vostra adaptació després de la maternitat, ensenyeu el vostre marit a tenir cura del nounat. Mentre facis una cosa, deixa que el pare entretingui el petit. En cas contrari, els pares són mandrosos i no volen complir les vostres peticions per diversos motius.
Pareu atenció
No "aneu en cicles" al cos: excés de pes, plecs, extensions. Tot tornarà a la normalitat amb el temps amb el règim adequat i la cura personal. El més important és la salut del nadó i, per això, necessita una mare tranquil·la, dolça, amable i amorosa.
Consells útils
Busqueu els avantatges en tot el que passi, no passi res.