El son és una part integral de la vida de cadascun de nosaltres. És tan fràgil que qualsevol experiència, ansietat o malaltia la poden pertorbar fàcilment. Aleshores el cos deixa de rebre la quota necessària de descans, que afecta immediatament la vida d’una persona.
Cal ajustar el cap
Bàsicament, les causes del son inquiet s’ocupen en el cap humà, o més bé en els pensaments. Problemes en el treball, els fracassos dels nens a l’escola, un salari reduït, un augment dels lloguers: diàriament sorgeixen milers de motius de preocupació. La seva conseqüència és la depressió i l’insomni.
Per fer més fàcil adormir-se i dormir una bona nit, intenta deixar problemes i pensaments ansiosos fins al matí. Sí, no és fàcil, però val la pena provar-ho. Per aconseguir l’objectiu, incloure abans d’anar al llit música relaxant relaxant, preferiblement clàssica. Prepareu una camamilla de farmàcia i beu una decocció per a la nit, per exemple, mentre escolteu música.
Llegir un bon llibre ajuda a moltes persones com a sedant natural i pastilla per dormir. De vegades, algunes pàgines són suficients per submergir-se en els braços de Morfeu. Sí, i els meus horitzons tenen oportunitat d’expandir-se.