La vida està plena de sorpreses. Les sorpreses que ens palma la realitat diària no sempre agraden. Problemes menors i importants, trastorns emocionals, impressions agudes i, de vegades, sense pietat, tot això deixa la seva empremta. Francament, la vida d’una persona moderna consisteix en estrès. I si és pràcticament impossible combatre l'estrès, és a dir, la reacció del cos al xoc, els efectes de l'estrès no només es poden eliminar, sinó que també se'n pot treure un efecte positiu.
Quins són els signes d’estrès?
- L’apatia, expressada en la falta de voluntat de treballar, moure’s, resoldre problemes laborals i domèstics.
- Fatiga, dificultat per concentrar-se, oblit.
- Irritabilitat, agressions desmotivades, mal humor.
- Conflicte, voluntat de resoldre problemes interpersonals "de forma pacífica"
- Indefensió, falta de voluntat, en què una persona pot ser enganyada, utilitzada, perjudicava els seus interessos.
- La falta de plaer a la vida, la sensació que cada pas és forçat.
- Molèsties físiques: mal de cap, erupció nerviosa (per exemple, urticària), picor a la pell, insomni, escarpades d’adrenalina, problemes de por.
Com desfer-se dels efectes de l’estrès?
- Un efecte positiu pot comportar … pentinar el cabell. Intenta pentinar-te lentament els cabells, pensant en tu mateix alguna cosa bona. Es pentina a fons el cabell davant del mirall si no alleuja l’estrès, el suavitzarà.
- Menja uns "antidepressius" saborosos: xocolata, dolços deliciosos, gelats, plàtan o qualsevol fruita preferida. Les substàncies antidepressives també es diuen que es troben en peixos grassos i greixos.
- Fregar ràpidament el palmell al palmell de la mà per mantenir les mans calentes. Massatge a les orelles, cap a la corona del cap i coll. Això alleujarà el nerviosisme excessiu i alleujarà l’estrès.
- Dirigiu-vos a un massatgista professional, feu un bany amb substàncies calmants aromàtiques. Això ajudarà a distreure les emocions desagradables i relaxar-se.
- Alleuja perfectament la dutxa càlida negativa. Estigueu a la dutxa més temps, imaginant que l’aigua es renta i porta tot el dolent, des d’estats obsessius fins a restes d’energia alienígena que actuen sobre una persona com a “mal d’ull”.
- Intenteu pujar i baixar les escales a peu, sense ascensor. Això farà que el vostre cor funcioni de manera més rítmica, restableixi la respiració i faci un exercici agradable. Només s’ha de recordar que no s’ha d’esforçar-se. Pujar les escales ha de ser tranquil, sense presses. No obligueu la càrrega: això pot comportar conseqüències negatives.
- Té un efecte positiu pel te, sobretot el te de fulla verda. Un excel·lent remei també és l’hibisc. Afegiu-lo al te: eliminarà l’efecte negatiu de la psique i eliminarà els radicals lliures del cos. Poden causar por, atacs de pànic i un estat d’ànim deprimit.
- L’exercici ajudarà a alleujar l’estrès. El més important és que la càrrega sobre els músculs no és excessiva i els moviments són excessivament nítids. Moviments suaus i exercicis de ball us donaran bon humor. La natació produirà un efecte similar: fer vacances per fer un viatge al mar o al riu o comprar un abonament a la piscina.
- Els aromes preferits poden tenir un efecte curatiu. Pot ser ritual bastonets de fumar índia, perfums preferits, flors perfumades preferides, espelmes perfumades. Intenta no estar envoltat d’una olor desagradable. En aquest sentit, si vostè. per exemple, fum: intenteu no fumar-hi. on passa la major part de la teva vida.
- Comenceu el matí amb airejat. No us afanyeu a saltar del llit i al cap per volar per fer coses urgents. Obriu una finestra o balcó, torneu a batre sota les cobertes i gaudiu de l’aire fresc i fresc. En aquests minuts, podeu relaxar-se i pensar en els plans del dia.