La meditació pot ser extremadament beneficiosa per a persones amb problemes psicològics. En particular, la depressió. Permet relaxar-se, reunir els seus pensaments i sintonitzar activitats productives.
Mitjançant la meditació, podeu mirar-vos des d’un costat. El principal problema de les persones amb depressió és que no entenen per què va començar aquest trastorn psicològic. Les tècniques meditatives permeten analitzar les teves accions, experimentar i submergir-te en les emocions.
Durant aquesta pràctica es manifesten totes les mancances i debilitats d’una persona, es troben respostes a moltes preguntes sobre tu mateix. Pot ser dolorós, ja que alguna veritat pot semblar intimidatòria. D’altra banda, és millor aprendre l’amarga veritat que continuar enganyant-se a tu mateix.
Amb l’ajuda de tècniques meditatives es pot trobar l’objectiu, el significat de l’existència, aquell per al qual cal actuar. La depressió no és una maledicció. Només cal trobar la força per fer el primer pas per afrontar-lo. Un estat negatiu sol estar format per mals hàbits. La meditació permet detectar-los i desfer-se’n.
En el cas de la depressió, cap influència externa pot eliminar completament el problema. Només si una persona decideix canviar la situació pel seu compte, podrà fer front a aquesta malaltia. Conegueu-vos, trobeu els punts bons i dolents, analitzeu els vostres errors i feu accions per millorar.