Al seu camí de vida, una persona es troba constantment al centre de diversos esdeveniments, no tots els que es poden anomenar agradables. A més, en situacions difícils, no cal buscar els responsables d’allò que ha passat, però heu d’esforçar-vos per trobar la solució més adequada.
Manual d’instruccions
1
Molts psicòlegs defensen que sense una anàlisi detallada d’una situació difícil és impossible trobar una sortida. Per tant, primer de tot, cal formular l’essència del problema. Tanmateix, no heu d’iniciar una anàlisi d’aquest tipus per trobar qui té la culpa de la vostra desgràcia, ja que serà un malbaratament inútil d’energia que necessitareu per trobar les solucions més agradables. Així que asseureu-vos en silenci, agafeu un bolígraf i un tros de paper i descriviu la situació, aprofitant el temps per a tantes parts possibles.
2
Després d'això, intenteu pensar en totes les opcions possibles per al desenvolupament posterior d'esdeveniments. Així, per exemple, podeu escriure què passarà si feu o diuen d’una manera o altra, o si no feu res de res. A continuació, descriviu amb detall totes les conseqüències derivades de solucions potencials. Al mateix temps, convé destacar només possibles opcions per obtenir resultats positius. Descriviu també les pitjors conseqüències que pugueu pensar.
3
Els teus éssers estimats poden ajudar a resoldre problemes, per la qual cosa, si ho desitges, contacta amb ells per obtenir consell. Si no voleu carregar-los amb els vostres problemes, podeu utilitzar Internet i demanar ajuda per sortir d'aquesta situació al fòrum o al psicòleg. Potser això és el que us impulsarà a les decisions correctes. A més, no oblideu que la humanitat ha sabut trobar maneres de resoldre molts problemes, i estaria bé que aprofités l'experiència dels que van aconseguir trobar una sortida a situacions similars. Per tant, intenteu estudiar la màxima informació possible sobre aquest tema.
4
A continuació, heu d’escollir la més exitosa entre totes les opcions obtingudes per sortir de la situació. Tanmateix, no us centreu en el problema i no us endinseu amb el cap. Intenteu relaxar-vos i donar-vos temps per organitzar els vostres sentiments i pensaments. Per exemple, una estada llarga a l’aire lliure, fer la vostra afició, ioga o esports preferits us serà molt útil. També podeu escoltar la vostra música favorita o veure pel·lícules. Els procediments de l’aigua també ajuden a relaxar-se, de manera que podeu gaudir d’un bany amb olis aromàtics.