La temporada de tardor i hivern amb una falta de llum solar i un clima tenebrós es caracteritzen per un augment del nombre de depressions i un augment del nombre de malalties conegudes com a "síndrome de fatiga crònica". O simplement de mal humor quan no vols fer res. Quan estàs trist, trist i sembla que no hi ha alegria a la vida.
Si la vida no us mimarà amb esdeveniments alegres, potser intenteu animar-vos.
Per començar, prova de despertar la creativitat en tu mateix. Penseu en què us agradaria fer? Què us funciona millor?
Sigui quin sigui el procés creatiu que trieu, millorareu el vostre estat d’ànim, fins i tot si comenceu a crear mitjançant el poder, en mitja hora s’obrirà de gust.
La font d’alegria més assequible és el menjar. De gran importància no és només el menjar en si, sinó també l’ambient agradable durant la seva recepció. La mera aparença d’un bell quadre de taula, un mantell festiu i una combinació de colors agradables a l’ull estimula la gana i, per tant, anima.
Intenteu aprendre alguna cosa nova, aprofitant les oportunitats que teniu: aprendre a conduir un cotxe, començar a aprendre un idioma estranger, fer treballs d’agulla, etc.
Somriu més sovint, encara que no tingui ganes de fer-ho. Comença ara llegint aquestes línies. Això atraurà el bon estat d’ànim per a tu.
Anar a fer esport. Per començar, com a mínim, comenceu a fer exercicis. I no de tant en tant, sinó regularment, durant mitja hora.
Dediqueu tot el dia a vosaltres mateixos, estimats. Anar a comprar; visitar la sauna; passar aquest temps en un saló de bellesa.
Més sovint visitar la natura, dibuixar paisatges o fotografiar belles vistes.
Una forma molt potent d’animar-se és la música. Simplement escolteu el tipus de música que us agrada.
Guardeu un diari per vosaltres mateixos. Registra bons moments allà, que serà agradable per recordar en moments difícils de la vida, que et poden fer somriure i creure en tu mateix. Descriviu les vostres emocions, cita l’elogi que escolteu.
Recordeu que només heu d'escriure en un diari amb bon humor i llegir-lo en qualsevol moment. Sobretot quan et sents trist.