Una concentració excessiva en els problemes, la immersió en l’estrès amb el cap, pensaments constants sobre algunes de les qüestions més modestes i poc importants: tot això comporta un deteriorament de la moral, afecta negativament el benestar del propi. Com aprendre a relacionar-se més fàcilment amb problemes i dificultats quotidianes? Com, en general, començar a relacionar-se més fàcilment amb la vida sense deservir-te per res?
Pregunta per a mi. Hi ha una tècnica psicològica molt senzilla que ajuda a desfer-se de l’ansietat i la tensió, si estan causades per alguna situació concreta. Al principi, pot semblar que el mètode no funciona. Però aquí és important tenir una conversa honesta amb tu mateix i estar en un estat de consciència. Necessiteu fer-vos una sola pregunta: d’alguna manera puc influir d’alguna manera en el problema actual, puc canviar la situació en aquest moment concret? Si la resposta a la ment sembla afirmativa, val la pena escoltar-la i, possiblement, fer alguna cosa que ho digui. Tot i això, en la majoria dels casos, la gent arriba a la conclusió que, de moment, és impossible canviar d’alguna manera el curs dels assumptes. I si és així, doncs per què enganyar-se, preocupar-se i posar-se nerviós?
Percepció de la situació. Hi ha persones que, segons diuen, són capaces d’inflar un elefant d’una mosca. Reaccionen molt sensiblement davant els problemes quotidians, es prenen la vida massa seriosament, fins i tot quan val la pena relaxar-se i renunciar a tot.
En aquest tipus de situacions, heu d’intentar canviar la vostra percepció del problema o situació. Intenteu mirar la pregunta des d'un angle diferent. O fins i tot, crideu l’atenció sobre qualsevol altre tema i tasca. Cal introduir-se progressivament a la teva vida, fixar en la teva idea que, si la situació no canvia, has de canviar d’actitud davant d’aquesta. Molt sovint, les ansietats innecessàries, la concentració constant sobre el negatiu, etc., només agreugen la situació, molesten i augmenten el grau de gravetat en relació amb la vida.
Un somriure salvarà fins i tot el dia tenebrós. Està clar que, quan tot funciona malament a la vida, no ho és quan no és possible percebre cap situació més fàcilment, no és especialment atractiu per somriure. Però heu d’esforçar-vos per vosaltres mateixos. Al principi, el somriure pot ser torturat, però a poc a poc arribarà una sensació de calma, apareixerà una sensació de relaxació interior. Si s’instrueix l’hàbit de començar cada matí amb un somriure i adormir-se també amb un somriure als llavis, la vida deixarà de semblar tenebrosa i difícil. Es farà fàcil, senzill i interessant.
El desenvolupament del nucli interior. Cal adonar-nos del tot que tot el que passa a la vida, això no passa per voluntat d’algú de fora. Els psicòlegs diuen, i no és per res que ho fan perquè només totes les persones tenen la culpa de tots els dolors, problemes i malalties. El tipus d’actitud cap a un mateix es desenvolupa durant la vida, el temps que es dedica a la millora de si mateix i a les necessitats bàsiques de la persona, influeix en l’actitud de la vida a la vida i la percepció dels problemes.
Hem de fer autodesenvolupament, parar més atenció a la situació de l’apartament i a la feina, trobar temps per a un hobby i un bon descans. Quan es produeixen prou hormones positives al cos, mirar la vida és més fàcil i agradable.