La gent comença a posar-se nerviosa per diverses raons. Una condició nerviosa sovint es caracteritza per l’ansietat. I sovint la tensió nerviosa acompanya les mans tremoloses. Hi ha diversos passos senzills per calmar els nervis.
Manual d’instruccions
1
Per què tremolles les mans? Perquè comences a posar-te nerviós. El primer que cal començar a inspirar i exhalar profundament. Intenta respirar pel nas i, a continuació, deixa sortir tot l’aire per la boca. Intenteu respirar així almenys cinc minuts i observeu que la emoció nerviosa començarà a passar.
2
Si l’estat nerviós s’ha convertit en el vostre company constant, aleshores s’ha acumulat molta energia que no es malgasta. Per desfer-se’n, el millor és prendre una pràctica cada dia durant mitja hora per córrer, o anar a la balancí. L’excursionisme tampoc fa mal.
3
Tingueu la pràctica de deixar en el vostre programa de treball 30 minuts per a un estat de descans. Seieu tranquil i mireu per la finestra. Mentre esteu asseguts, presteu atenció a la respiració i res més. Aquesta pràctica us permetrà relaxar-vos i calmar no només la vostra ment, sinó també el vostre cos.
4
Proveu de no menjar aquells aliments que continguin patògens naturals. Per exemple, els aliments amb cafeïna. Proveu també de no recolzar-vos en l’alcohol, no només excitarà el vostre estat nerviós, sinó que hi ha el risc de trobar-vos en una ciutat completament diferent al matí.
5
Classes de meditació. Una bona pràctica posarà tots els vostres pensaments en ordre. Et donarà l’oportunitat de centrar-te en el principal i eliminar del cap pensaments innecessaris.
Consells útils
Les mans tremolen per moltes raons, el més important és calmar-se. Si tremolen sense cap raó, el millor és consultar un psicòleg amb aquest problema.