La por és un instint d’autoconservació, la nostra reacció natural, que ens protegeix dels perills. La por ens mobilitza la força contra una amenaça real. Comencem a pensar en cada pas, a buscar la sortida correcta, a no fer accions precipitades, ja que som conscients de les conseqüències negatives. Si la por “correcta” està amb nosaltres, no ens farem mal intencionadament.
Manual d’instruccions
1
Però la por també és destructiva. Aquesta és la por al perill imaginari, la por que ens ha estat obligada o ens ha suposat un perill per a nosaltres mateixos. Tal por afecta negativament a una persona, suprimeix el nostre estat emocional, confiança en si mateix, empitjora la salut mental i provoca depressió. Cal combatre aquests temors pel seu benestar i felicitat.
2
Per alliberar-se de la por, digueu-vos el que teniu por. El més important és adonar-se de la raó de les vostres pors.
3
Feu una cadena lògica d’on va néixer aquesta por. Pot ser des de la infància o nascut en algun tipus de conflicte o esdeveniment. Si trobeu el motiu, us sentireu molt més forts que la por i entendreu que no hi ha res dolent. Al cap i a la fi, de vegades simplement s’inventa la por.
4
La manera més eficaç d’afrontar les pors és afrontar la por. Diguem que teniu molta por de les altures. Per desfer-se d’aquesta por, puja a la roda del Ferris, intentant superar la por i oblidar-la completament. Si ets una persona tímida, et costa comunicar-te, aleshores practica la comunicació amb la gent.
5
Proveu a persones desconegudes per iniciar una conversa lleugera, per exemple, quan esteu a la banda d'alguns. Intenta trepitjar la por. Tan aviat com comenci a lluitar amb ell, es retirarà immediatament. Però serà més fort si posposeu aquest moment més i més.
6
Si decideixes lluitar contra la por i el primer pas fa molta por, llavors pots ajudar-te de la següent manera. Imagineu el final més terrible, analitzeu-lo i entendreu que això simplement no pot passar.
7
Però recordeu, ara discutim aquestes pors que inventem per nosaltres mateixos. Millora la teva autoestima i pensament positiu. Com més estimes creure en tu mateix, menys sucumbiràs a les pors. Relaxa’t més, aconsegueix l’alta emocional i evita l’estrès.
8
Bé, si vosaltres mateixos no podeu superar les vostres pors, consulteu un psicòleg. Un psicòleg amb experiència pot ajudar a comprendre aquesta situació.