Com conèixer la seva por

Com conèixer la seva por
Com conèixer la seva por

Vídeo: #RecuperaCerdanyola per a tota la seva gent 2024, Juny

Vídeo: #RecuperaCerdanyola per a tota la seva gent 2024, Juny
Anonim

La por és un instint d’autoconservació, la nostra reacció natural, que ens protegeix dels perills. La por ens mobilitza la força contra una amenaça real. Comencem a pensar en cada pas, a buscar la sortida correcta, a no fer accions precipitades, ja que som conscients de les conseqüències negatives. Si la por “correcta” està amb nosaltres, no ens farem mal intencionadament.

Manual d’instruccions

1

Però la por també és destructiva. Aquesta és la por al perill imaginari, la por que ens ha estat obligada o ens ha suposat un perill per a nosaltres mateixos. Tal por afecta negativament a una persona, suprimeix el nostre estat emocional, confiança en si mateix, empitjora la salut mental i provoca depressió. Cal combatre aquests temors pel seu benestar i felicitat.

2

Per alliberar-se de la por, digueu-vos el que teniu por. El més important és adonar-se de la raó de les vostres pors.

3

Feu una cadena lògica d’on va néixer aquesta por. Pot ser des de la infància o nascut en algun tipus de conflicte o esdeveniment. Si trobeu el motiu, us sentireu molt més forts que la por i entendreu que no hi ha res dolent. Al cap i a la fi, de vegades simplement s’inventa la por.

4

La manera més eficaç d’afrontar les pors és afrontar la por. Diguem que teniu molta por de les altures. Per desfer-se d’aquesta por, puja a la roda del Ferris, intentant superar la por i oblidar-la completament. Si ets una persona tímida, et costa comunicar-te, aleshores practica la comunicació amb la gent.

5

Proveu a persones desconegudes per iniciar una conversa lleugera, per exemple, quan esteu a la banda d'alguns. Intenta trepitjar la por. Tan aviat com comenci a lluitar amb ell, es retirarà immediatament. Però serà més fort si posposeu aquest moment més i més.

6

Si decideixes lluitar contra la por i el primer pas fa molta por, llavors pots ajudar-te de la següent manera. Imagineu el final més terrible, analitzeu-lo i entendreu que això simplement no pot passar.

7

Però recordeu, ara discutim aquestes pors que inventem per nosaltres mateixos. Millora la teva autoestima i pensament positiu. Com més estimes creure en tu mateix, menys sucumbiràs a les pors. Relaxa’t més, aconsegueix l’alta emocional i evita l’estrès.

8

Bé, si vosaltres mateixos no podeu superar les vostres pors, consulteu un psicòleg. Un psicòleg amb experiència pot ajudar a comprendre aquesta situació.