Els sentiments fan que la vida d’una persona sigui brillant i plena de significats misteriosos. Sense ells, el món no seria tan bonic. Tot i això, de vegades la gent sent la necessitat de desfer-se d’ells, de trobar la resposta a la pregunta de com callar el cor.
Manual d’instruccions
1
Abans d’intentar aprendre a alliberar-vos de les emocions i a unir-vos, decidiu si ho necessiteu. Hi ha situacions en què és millor experimentar un sentiment, sentir-lo en tota la seva força. Per exemple, això s'ha de fer si heu parlat amb la vostra persona estimada. Doneu-vos temps per pensar, plorar i tot funcionarà.
2
Si heu de prendre una decisió seriosa i els sentiments que no us permeten no us permeten fer-ho, procureu ofegar la veu del cor. La manera més efectiva d’aconseguir aquest objectiu és donar llibertat lliure a la ment, començar a raonar lògicament. Escriu tot el que et preocupa en un tros de paper, afirma els teus pensaments en forma de diagrames i intenta analitzar amb calma la situació. Busqueu les causes i els efectes, esbrineu què hi ha relacionat amb el vostre estat psicològic. Veureu, us resultarà molt més fàcil.
3
Si no us podeu calmar, utilitzeu l’antic mètode d’aconseguir l’equilibri psicològic: la meditació. Seieu còmodament, concentreu-vos en la sensació de pau. Intenta desterrar tots els pensaments del cap, aconseguir un silenci absolut, tant extern com intern. Observa l’alè: s’ha de mesurar, parell.
4
Feu una petita caminada. Camina lentament pel parc. Per tal que els sentiments no us molestin, feu el recompte de passos o recordeu les cares dels transeünts. Recordeu que el més important és distreure’s, deixar de pensar en problemes.
5
Mireu-vos. Imagineu-vos que no sou tots, sinó alguna altra persona. Com valoraries el seu comportament? Com el veieu? Si no us podeu mirar als ulls dels altres, intenteu com a mínim valorar l'estat de les coses des del vostre punt de vista. Feu-ho amb calma, sense emoció. Recordeu que tot en aquesta vida és temporal, cosa que significa que una ratxa feliç segurament seguirà una ratxa de fracassos.