Moltes dietes, a més de limitar el contingut calòric de la dieta, impliquen una dieta especial - l'última vegada que se li permet menjar més tard de 2-3, o fins i tot 4-5 hores abans d'anar a dormir. Però aquest punt és per a molts el més difícil, ja que a la nit el menjar es fa molt més saborós.
Per què el menjar és més saborós a la nit a la nevera
Segons alguns psicòlegs, ara moltes persones es veuen obligades a viure amb un ritme massa ràpid: han de moure’s ràpidament, percebre i processar informació, supervisar els canvis en el món que els envolta, etc. I hi ha molts durant el dia que han de "córrer", intentant "matar un cuc" i trobar un temps més per relaxar-se o conversar amb els companys. En aquestes condicions, pot ser molt difícil gaudir del sabor i l'aroma dels aliments.
Molt sovint, el menjar a la nevera es fa més sabor per a aquells que es veuen obligats a menjar gairebé "a la feina" durant el dia, quan un entrepà al recorregut i una tassa de cafè formen un berenar tradicional.
I només al vespre, o més aviat a la nit, quan una persona finalment arriba a casa i es pot relaxar, sent fam. Les coses s’acaben, et pots dedicar un temps a tu mateix… Lluny de tot, malauradament, després d’un dia dur i ple d’ansietats i estrès, estan preparats per fer gimnàstica relaxant o ioga per alleujar l’estrès. Molt més assequible és la nevera, que es fa atractiva magnèticament de nit.
No es pot esmentar l’anomenat hàbit de “agafar l’estrès”, quan l’atac nocturn a la nevera es converteix en una manera provada de alleujar totes les ansietats. Els psicòlegs sonen l’alarma: un patró de comportament similar és cada cop més freqüent, mentre que afecta negativament la salut. El mètode següent és molt més eficaç: tractar de determinar la causa de l’ansietat (ansietat, incertesa, por, etc.) per tal de fer front a la “font” del problema. Si no es pot fer pel vostre compte, podeu acudir a un psicòleg per ajudar-vos.