És possible que arribi un moment en què només us penseu al cap pensaments pesats i negatius. Aquest és el resultat de la sobrecàrrega severa, la malaltia debilitant, els problemes personals. En aquests moments, sembla que no hi ha res bo al món, ha arribat una ratxa negra desesperada. I això està ple de problemes greus, fins a una profunda depressió. Per tal que les coses no arribin a ella, cal aprendre a canviar els pensaments pesats a els més clars i positius.
Manual d’instruccions
1
Si sentiu que els pensaments negatius us entren al cap, recorreu a l’autohipnosi. Repetiu-vos que tot estarà en ordre, tot funcionarà, segur que resoldreu els problemes, no pot ser d’una altra manera.
2
Intenteu recordar alguna cosa que evoca emocions positives: deixeu que siguin records antics, alguns moments agradables i alegres, per exemple, tenir un nadó, un casament.
3
Feu riure. Si la col·lecció d’acudits ja és útil, obre i llegeix; Podeu veure un programa de comèdia o la vostra pel·lícula preferida.
4
Si una determinada persona provoca pensaments negatius, abandoneu-ho i cita qüestions urgents. Cal excloure l’irritant del camp de vista.
5
Si és possible, passegeu a la fresca, coneixeu bons amics. Encara millor si aneu a un recinte d’entreteniment, per exemple, una pel·lícula, cafè, bitlles, billar. Cal evitar la solitud: és en aquests moments que et quedes amb els teus pensaments tête-à-tête.
6
Si no podeu irrompre i canviar de pensament, intenteu veure una cosa brillant i alegre al seu voltant. Pot fer bon temps, somriures de la gent, cantar ocells, belles flors al llit de flors, sol brillant. Digueu-vos que és bonic.
7
Compreu una cosa que heu somiat durant molt de temps, encara que sigui cara. No podeu guanyar i estalviar tots els diners, però necessiteu bon humor. Podeu anar a un saló de bellesa o a un centre SPA.
Consells útils
Trobeu una afició interessant i preferida, per exemple, que us agrada anar a karting: endavant. Quan una persona està ocupada amb alguna cosa, no té temps ni desitjos d’admetre’s a pensaments dolorosos. Busqueu persones amb idees idònies als fòrums en línia.