Els mètodes d’autohipnosi són coneguts des de fa molt de temps. Tot i això, molta gent es mostra escèptica i creu que amb la seva ajuda gairebé no és possible obtenir resultats seriosos. Però no és així, amb l’enfocament adequat, l’autohipnosi pot fer miracles reals.
Què pot suggerir automàticament? Molt. Per exemple, per ajudar a curar-se d’una malaltia, desfer-se dels mals hàbits, canviar els trets de caràcter, ajudar a revelar talents, controlar perfectament el cos i molt més.
Les persones que han après els secrets de la suggestió automàtica mostren coses sorprenents. Poden eliminar la sensació de dolor, cosa que els permet, si cal, prescindir d’analgèsics. Podent regular la temperatura corporal mitjançant mètodes de suggeriment automàtic, no es congelen ni tan sols en les gelades més severes.
El principal secret de la suggestió automàtica és la interacció amb el subconscient. Res és impossible per al subconscient, però el contacte amb ell és molt difícil per a una persona. Per exemple, vas passar un refredat. Això és un fet que saps i del qual no s’escapa. Però, què passa si el subconscient està convençut que estàs sa? En aquest cas, es recuperarà, la vostra curació es produirà en temps rècord.
El problema és que arribar al subconscient és increïblement difícil i és que la seva part conscient ho impedeix. Sabeu que esteu malalt, la informació sobre això es transmet al subconscient. Tot i que digueu durant hores “estic sana, estic absolutament sana”, difícilment donarà cap resultat, ja que realment sabeu que esteu malalt. Les vostres creences per a la ment subconscient sonen insinuades, sempre tenen una nota "això és mentida" introduïda per la vostra consciència. Per tant, la tasca més important en l’ensenyament de l’autohipnosi és trobar maneres d’incorporar-se al subconscient, passant per alt la vostra part conscient.
Un d’aquests mètodes és l’ús de gravacions de cinta amb la configuració necessària. Dorms, i una veu tranquil·la dels altaveus et xiuxiueja les paraules adequades. Com que la part conscient està dormint, la informació entra directament al subconscient. En una altra realització, no és necessari dormir, la gravació d'àudio s'emet al llindar de l'audibilitat. No hi presteu atenció, però res no s’escapa del subconscient.
Hi ha altres maneres d’efectivitzar l’autohipnosi. Per exemple, estirat al llit abans d’anar a dormir (un moment molt convenient per a l’autohipnosi), relaxeu-vos i respireu profundament, però de manera que les espatlles no es moguin i es relaxin. Els ulls oberts. Exhala lentament, mentre exhala, la mirada s’eleva el màxim possible - com si vulguis veure la teva corona. Està en aquesta posició durant cinc segons, després els ulls desapareixen, els ulls tanquen.
Respira molt lentament i amb calma. Un truc amb una mirada permet introduir un estat de consciència alterat en el qual es facilita l’accés al subconscient. Ara podeu pronunciar mentalment les frases necessàries, per exemple, la instal·lació per a la recuperació. L’efectivitat del mètode descrit és molt alta. Es pot millorar encara més mitjançant tècniques de programació neurolingüística. Concretament, combina frases d’instal·lació amb afirmacions absolutament certes. Per exemple: "És nit fora
.Em vaig ficar al meu llit
Em sento càlid i còmode
Estic absolutament sana
"Aquí, les tres primeres frases són certes, la quarta és un conjunt per a la recuperació. Les primeres frases debiliten les barreres de la ment i el target arriba al subconscient amb més facilitat. La tècnica de l'autohipnosi és molt útil, per la qual cosa s'ha de tractar de dominar-la.