L’augment del matí en molts només s’associa amb el negatiu. El cervell, literalment, et fa tancar els ulls per falta de son i el cos no li permet que s’arrossegui des de dins de les cobertes amb tota la seva força. Ara imagineu-vos que cada dia us despertareu absolutament descarats i alegres. Sembla un conte de fades? Proveu aquests 5 consells i elimineu el problema del despertar dur per sempre.
Manual d’instruccions
1
Col·loca al teu costat un got d’aigua neta. Uns quants cops de sorra us permetran despertar-vos més ràpidament. El fet és que el consum pot iniciar tots els processos de vida, obligant els nostres òrgans a treballar. A més, al matí el nostre cos pateix deshidratació lleu, de manera que un got regular pot ajudar a millorar notablement el benestar al matí.
2
Vés a rentar-te immediatament. Després d'un glop d'aigua, aneu directament al bany. No escolteu les excuses de la ment. Imagineu que només sou un zombi que necessita higiene en lloc de cervells.
3
Exercici Quan finalitzeu els procediments d’aigua, feu exercicis. Els gronxadors i girs curts ajudaran a escalfar el cos i a dinamitzar-vos durant tot el dia. Pot semblar que la càrrega no és especialment útil, però canviarà d’opinió després d’intentar fer-ho durant diversos dies seguits.
4
Configureu la vostra música al despertador. És desitjable que es tracti d’una melodia tranquil·la i tranquil·la. Hauríeu de sentir emocions agradables en el moment de despertar, no estrès.
5
Aprendre a aixecar-se sense alarma. És millor excloure completament la influència de factors externs. El cos se sent més favorable quan tot passa de forma natural.
Pareu atenció
Per assegurar-vos en el cinquè paràgraf, configureu l’alarma 15 minuts més tard del previst.
Consells útils
A més, un ésser estimat us pot ajudar a obtenir una càrrega d’emocions positives al matí. Demana-li que es desperti suaument o esmorzi al llit.