El divorci és una qüestió que requereix la delicadesa i la preparació psicològica de tots dos socis. Es poden prendre algunes mesures per evitar un trauma psicològic.
Et vas separar i sembla que per sempre. Les següents regles us ajudaran a mantenir l’autoestima i la salut mental.
1. No ventis la ira contra tu mateix. Sents que no tens ningú més per mantenir-se en forma. Però, de fet, no tens cap motiu per començar a venjar-te del teu cos. "Moltes persones" guareixen "les seves emocions mitjançant un consum excessiu d'aliments, cosa que suposa algun tipus de compensació", afirma la psicòloga Eva Mala. Recordeu que la vostra vida no s’acaba amb el divorci i que en el futur voldreu trobar una nova parella. Però, i si la panxa de la cervesa us entra?
2. Dóna’t temps. Si creus que la millor manera de curar les ferides després d’un divorci és saltar-te immediatament al llit amb una altra persona, llavors t’equivocaràs. Després de fer sexe apressat durant una nit, el buit emocional només aprofundirà. "Preneu-vos el temps, permeteu-vos recuperar-vos d'un descans i actuar amb un cap fred", afirma el psicòleg.
3. No persegueixi. El pitjor que podeu fer després d’un divorci és començar a perseguir al vostre exparell. No importa si es tracta de persecució física o espionatge a Internet i a les xarxes socials. En qualsevol cas, recordeu que cometeu no només una indignació, sinó fins i tot una mala conducta criminal.
4. No ho expliquis al primer comerç. Fins i tot si trobeu això increïble, a la majoria de la gent no li interessa gaire què, com i en quines circumstàncies us repartiu. No poseu el vostre historial de divorci al nas de tothom. A ningú li interessa.
5. Desfer-se dels records. Deixeu d’eixugar la pols de records de viatges conjunts, considereu fotos amoroses de vacances, només desfer-vos de tots els records comuns que només us atormentin i tornareu a alguna cosa que mai no tornarà.
6. No malgastis l’energia per venjança. Els esforços de venjança et denigren. Intenta comportar-te perquè no sigui vergonyós mirar-te al mirall.
7. No t’aïllis. El fet que us heu trencat no vol dir que us hagueu de comportar com un reclús monestir. "Estar en contacte amb els amics i la família pot ser el millor medicament després d'una avaria", afirma el psicòleg.
8. No us conformeu amb la molla. No us conformeu amb el paper del peticionari als peus del vostre exparellat. No pregunteu, no proveu de convèncer-lo de la necessitat de satisfer-vos, ni permeteu que funcioni en l’onada popular de “deixem-nos amics”. Es pot permetre l’amistat quan finalment es va divorciar.