No és estrany que hi hagi una data anomenada "dia sense Internet". El 26 de gener, els usuaris de la World Wide Web apaguen els ordinadors i passen a la "vida real". Per desfer-se de l’addicció a Internet, podeu utilitzar regles simples.
- Una forma radical és desactivar Internet. Si la força de voluntat no és tan forta com per restringir l’accés a Internet, hi ha programes especials al vostre servei com ara iNet Protector, Time Boss i altres. Es poden configurar de tal manera que passat un temps determinat, l'accés a Internet quedarà bloquejat. De la mateixa manera, podeu restringir les visites a determinats llocs que "mengen" molt del vostre temps.
- Una altra forma efectiva és elaborar una rutina diària i, necessàriament, seguir-la. T’ajudarà a assolir els teus objectius. Una distribució competent del temps no permetrà "navegar" per Internet sense pensar-ho.
- És important que el vostre dia no comenci i acabi mentre esteu asseguts al monitor. Després de despertar-vos, deixeu-ho sense un ordinador una estona. També és important que l’últim abans d’anar a dormir és no apagar el botó d’engegada del PC. Quan el vostre ordinador està sempre engegat, això crea una trampa per a l'atenció. Per això, el primer que et ve al cap és escoltar música, veure una pel·lícula o alguna cosa així, i no fer coses realment importants per a tu.
- Per reduir el temps dedicat a Internet, necessiteu motivació. Crea una llista de coses agradables per fer al teu temps lliure. Això pot ser visitar teatres, museus, viatjar, conèixer amics, caminar.
- No és d'estranyar que les xarxes socials s'anomenin "xarxes". Penseu-hi. Sense mirar constantment el canal de notícies, us sorprendrà comprendre on triga tant temps.
- Limiteu a comprovar la vostra safata d’entrada de correu electrònic un cop al dia. Els teus amics i companys t’entendran. Per tant, aporteu ordre al flux de treball.
- Si us ha agradat una persona en un joc en línia, xarxa social o lloc de cites, proveu de traduir la vostra comunicació a la vida real. Estar a prop d’una persona viva és molt més agradable que amb un monitor lluminós.
- Recordeu la vostra afició que vau abandonar quan vau començar a dedicar molt temps a Internet. Viu una vida real! El tenim sol i vola dia rere dia mentre estem en una realitat inexistent.