El ressentiment és un sentiment obsessiu que afecta negativament a la majoria dels que ho experimenten. Fer front a això no és fàcil i de vegades una persona no és capaç de controlar-se i les seves emocions.
El ressentiment és una arma mortal per a l’ànima, perquè sense entendre-la, literalment, l’enredem, destruint-la. Com es manifesta el ressentiment. El ressentiment es pot produir de diverses maneres. Les persones comencen a callar o a plorar, a estar immerses en elles mateixes, nervioses, enfadades. En qualsevol cas, una persona ha de ser conscient que això no pot canviar res. I el delinqüent sempre trobarà la manera de justificar-se per posar-se a la millor llum. El ressentiment a les accions dels altres és una reacció defensiva del cos davant factors externs que una persona considera incorrecta.
El ressentiment és perjudicial per a l'autoestima. Per això, involuntàriament intentes eliminar l’estrès psicològic i l’estrès per no enfonsar-se al fons. Com desfer-se del ressentiment. Primer has de descriure tot el que s’emmagatzema dins teu durant un insult. Què va pensar, com es va comportar. Anoteu-ho tot sobre un full de paper blanc sense deixar-vos perdre el més mínim detall, després trinxeu el full i cremeu-ho tot. Feu les cendres al vàter o llenceu-les a les escombraries. Quins sentiments van causar l’infractor. Tenies por? Et senties desesperada o odiosa?
Analitzeu detingudament tot això, resoleu-lo. Imagineu com creieu que el delinqüent hauria d’haver actuat per tal de pal·liar la seva culpa. Oblideu-vos de la no partícula. Per exemple, "necessita parlar de cor amb mi i descobrir-ho". Respon a les preguntes: Per què una persona ha actuat d’aquesta manera? Què he fet malament? Què va influir? No cal que ho justifiquis a ningú, sigues honest amb tu mateix Sabia de les meves expectatives? Què esperava d’ell? Em mereixo aquest tipus de comportament cap a mi? Què pot afectar la situació?
Cal deixar anar aquest sentiment, perquè et mata i et destrueix des de dins. Tan aviat com allibereu tot, us resultarà molt més fàcil viure.