Els somnis són una part integral de la nostra vida. Els somnis no només són bons, sinó també dolents. Les causes dels mals somnis són molt individuals. Coneixeu-vos a vosaltres mateixos, la vostra vida personal, analitzeu els esdeveniments de les darreres setmanes i, sens dubte, resoldreu els problemes dels mals somnis, que us ajudaran a dormir tranquil.
Manual d’instruccions
1
Establiu la vostra rutina diària i dormiu com a mínim 8 hores al dia. El fracàs en la rutina diària és sovint la causa principal de somnis terribles. Vés al llit en condicions còmodes. No oblideu airejar el dormitori abans d’anar al llit durant 5-7 minuts. Proveu de no beure begudes fortes, com ara te o cafè, 3-4 hores abans d’anar a dormir.
2
Estar nerviós el mínim possible. Si teniu problemes sense resoldre a la feina, no us ho penseu tot el temps. Restaureu el vostre estat emocional amb esports o sedants. Allunya els mals pensaments, només sintonitza els resultats positius i seran resolts gradualment els problemes.
3
No mireu pel·lícules d’acció, horrors i thrillers si enteneu que les trames de pel·lícules es repeteixen en els vostres mals somnis. Millor veure una comèdia o amor melodrama amb una història senzilla o llegir les obres humorístiques dels clàssics. No obstrueixis els teus pensaments amb informació innecessària. L’aromateràpia a curt termini amb olis calmants o un bany pot contribuir a bons somnis. Encén espelmes amb olors agradables i gaudeix de música tranquil·la.
4
Els amants dels productes no convencionals poden penjar una trampa de somni al seu dormitori, que podeu comprar en botigues de souvenirs o fer-los vosaltres mateixos. L'autohipnosi es desencadena aquí. Una persona que creu que tal trampa pot ajudar a fer front a un mal somni compleix els seus pensaments.
5
Retireu-la de l'habitació on dormiu els miralls. Reflexionar-se al mirall mentre dormiu és un mal averany. Mudiqueu les plantes d'interior a una altra habitació perquè no agafin la vostra energia durant la nit. Llegiu la pregària abans de dormir i aneu a dormir amb pensaments de demà. Els vostres pensaments han de ser purs i només positius.