A la vida quotidiana, el nostre cos està constantment estressat. I això, com ja sabeu, redueix la vida. La ira i l'odi no ens permeten viure en pau i gaudir cada dia. Per preservar els nervis i la salut, és millor aprendre a evitar situacions estressants.
Necessitareu
llibre de televisió favorit
Manual d’instruccions
1
Agafant les mans ben fort en els punys i recolzant-les contra el pit, aneu a la cantonada lliure de l’apartament. Imagineu-vos totes les emocions negatives i la ira concentrada als vostres punys. Desfer-se d’estendre els dits bruscament i apuntar les mans cap a la cantonada. Fins i tot a l'antiguitat, els xinesos, per alliberar-se de la ira, van pronunciar repetidament la síl·laba "fu" (semblant a les nostres malediccions). Aquest mètode us ajudarà a relaxar-vos.
2
Quan sentiu la negativa de ningú, proveu de no respondre el mateix a aquesta persona. El millor de tot és que imagineu que us han tancat, i encara millor, que es troba al televisor. Hi ha una barrera que ell no pot superar, cosa que significa que no té cap sentit respondre a la seva ira.
3
Canvieu la posició del vostre cos en el moment de la disputa. D'aquesta manera, es descoratjarà la persona maleïda i, molt probablement, s'aturarà l'abús. Si el vostre estat d’ànim encara està espatllat, procureu augmentar-lo. Es necessiten emocions positives per recuperar-se de l’estrès. Mireu un programa de comèdia, llegiu el vostre llibre favorit o feu una passejada.
Consells útils
Es pot rentar un mal humor. Rentar o rentar els plats. El contacte amb l’aigua donarà una descàrrega.