De vegades, un estil de vida establert es converteix en una autèntica trampa. Hàbits, vells i fermament arrelats a la vostra vida, fan difícil mirar-lo des d’una nova perspectiva. Quan un estil de vida és addictiu, però enteneu que aquest estat de coses no anirà bé, cal que no tingueu por de canviar-ho tot.
Manual d’instruccions
1
Abans d’iniciar un canvi radical, penseu detingudament amb què no us sentiu còmode amb la posició actual. Quines característiques de la forma de vida habitual en el futur et poden portar a les conseqüències més desagradables? El millor és agafar un tros i escriure-ho tot. Escriu primer tot el que no estàs satisfet. Després escriviu en general tot allò que és característic del vostre estil de vida actual. Passa que algunes parts de la vida quotidiana que et satisfan completament estan estretament relacionades amb moments desagradables i, de vegades, exercicis de mirada ordinària, si els mireu en el futur, us poden portar a conseqüències molt desagradables.
2
Ara, al costat de cada problema, escriviu la seva solució. Però no tot pot ser obvi aquí. Per exemple, si creieu que teniu un embolic constant a casa i heu de fer alguna cosa al respecte, la primera decisió que us ve al cap serà la idea de netejar més sovint. Però, per què no ho heu fet més sovint? De vegades un problema hi ha un altre. Potser la teva esquena fa mal netejar el sòl amb freqüència. Aleshores, heu de comprar un fregoner còmode, amb el qual no us heu de doblegar. O fins i tot contractar a una neteja visitant: els seus serveis no són tan cars.
3
Si encara apareixen problemes insolubles, és útil intentar descomposar-los en components. Aquí pot resultar que un gran problema, si el trenqueu en molts petits, és prou controlable. O trobareu l’arrel del problema, que pot no ser fàcil de solucionar, però encara és possible. Almenys sabreu en quina direcció actuar. Algunes solucions per a alguns problemes no poden arribar immediatament al cap: a la vida, les coses no sempre són senzilles.
4
Preneu-vos el temps per canviar tot l'estil de vida en un dia. El millor és introduir un nou hàbit no més d’una vegada a la setmana. I recorda que per formar un hàbit, una persona necessita molt de temps, normalment un període de 21 a 40 dies. El camí de vida adequat hauria de consistir en hàbits que junts facin la vostra vida feliç i còmoda, i la vida quotidiana, poc clara.
5
També és útil llençar totes les coses antigues de l’armari. Aquest senzill, però extremadament eficaç procediment, us donarà força i us permetrà revisar-vos i, per tant, tota la vida.
6
Feu temps per a la vostra rutina diària. Normalment és la base del seu estil de vida. Si estàs acostumat a fer alguna cosa massa lentament o a deixar-ho fora durant molt de temps, això crea una mala base per a molts canvis positius. Hauríeu d’ajuntar-vos. La gestió del temps us pot ajudar.
7
És extremadament útil, si ja heu realitzat els canvis, parar la màxima atenció a la salut i la figura. Feu activitats esportives o d’altres activitats físiques. Un gimnàs, un trotet o, com a mínim, un curt recorregut diari us restauraran el to i refrescaran els vostres pensaments.