Depèn molt de com es trobi una persona al matí. Si alguna cosa va malament des del moment que et despertes, les coses poden malestar. Per sentir-se molt bé durant tot el dia, treballar amb èxit i gaudir de la comunicació amb altres persones, passar el matí correctament.
Manual d’instruccions
1
Baixeu-vos del llit a temps, sobretot si teniu pressa en algun lloc. No us deixeu torbar al llit ni tan sols durant deu minuts, sobretot els dies laborables. En cas contrari, podreu arribar tard a la feina, i el vostre dia difícilment es pot dir amb èxit. Però, fins i tot si es poden evitar retards, haureu de tenir pressa i, potser, ni tan sols tindreu temps per posar-vos en ordre i esmorzar.
2
Desperta't amb una bona sintonia. El desagradable i monòton grit del despertador és fastigós i fins i tot pot arruïnar el matí. Seria millor que agafés una melodia adequada al mòbil i comences a despertar-la. Si la configuració del programa ho permet, podeu triar diferents cançons durant diferents dies de la setmana perquè la monotonia no us molesti.
3
Mengeu un esmorzar deliciós. És molt important que es pugui menjar tranquil, lentament, de manera que si no teniu temps per fer-ho, us heu de despertar una mica d'hora. No mengeu massa ni preferiu menjar greix i pesat. Per esmorzar, podeu triar una tassa de cafè o te, farina de civada, ous fregits, torrades amb melmelada o mel, crutons, etc.
4
Penseu en quins esdeveniments agradables us esperen avui. Potser teniu previst anar a una pel·lícula o a un restaurant, teniu una cita amb un ésser estimat, etc. Però, fins i tot si teniu un dia laboral habitual i voleu passar la nit fent tasques domèstiques, intenteu trobar alguna cosa bona. Per exemple, pot ser agradable una conversa amb els companys durant una pausa per dinar. Sintonitzeu-vos en un bon dia i no us deixeu pensar en els problemes que us podrien esperar.
5
Somriu i et pots alegrar. A l’hora de vestir-te i posar-te en ordre, activa la música que més t’agradi. Canteu i balleu, feu exercicis si voleu. Pots activar un divertit programa de TV o escoltar la ràdio. El més important és poder començar el dia amb alguna cosa alegre, agradable.