L’estrès persegueix l’home modern a cada pas. L’estrès afecta negativament l’estat psicoemocional de cada persona i, si recordes que les cèl·lules nervioses no estan restaurades, només es pot imaginar quins danys al sistema nerviós causen fins i tot l’estat d’estrès més petit. D’una manera o altra, cal afrontar l’estrès i de totes les maneres possibles per evitar la seva aparició a la vida. Hi ha diversos mètodes simples però efectius.
El primer que cal fer és aprendre a mantenir el clima d’ànim. Els psicòlegs han demostrat que com més persones controlin el seu estat d’ànim, menys risc de trencament emocional. Heu de canviar les vostres opinions sobre les coses negatives que passen en certs moments. D’una manera o altra, la vida és impossible sense fracàs. Però, per alguna raó, alguns ho superen amb facilitat, mentre que d’altres, amb la menor desviació dels plans, es deprimeixen.
La qüestió està en relació amb la situació, perquè les persones amb més èxit no centren l’atenció en el negatiu, sinó que viuen en el present. Si encara es produeix una situació negativa, cal substituir els pensaments per una clau negativa per una de positiva. Les pràctiques meditatives també poden ajudar en aquestes situacions. Per exemple, podeu imaginar una situació positiva, preferiblement aquella en què una persona ha estat recentment i encara es conserven emocions. Cal recordar les vostres emocions positives fins al més mínim detall i intentar tornar a entrar en aquest estat de felicitat. Aquesta tècnica en psicologia s'anomena tècnica de visualització positiva. Al cap i a la fi, el pensament és material i, centrant-se en una nota positiva, podeu fer que els pensaments negatius retrocedeixin en un segon pla, la situació no semblarà tan catastròfica.
Si es produeixen situacions estressants massa sovint, hauríeu de pensar en canvis a la vida. Probablement sigui necessari un canvi d’escenografia o d’imatge, o simplement per fugir de l’enrenou quotidià. A causa del ritme de vida modern, moltes vegades una persona no té temps per dedicar-se l’atenció a si mateixa. Podeu anar a fer un massatge o visitar llocs interessants, o bé només podeu passar un dia en tranquil·litat i tranquil·les sols amb vosaltres mateixos. De manera que podeu resoldre tot el caos mental i revisar algunes opinions sobre coses aparentment complexes. Podeu canviar la dieta per una de més equilibrada i practicar esports.
Hi ha moltes maneres de desfer-se de l’estrès, però, cal recordar que cal començar a entrenar-se no amb el canvi de la situació, sinó amb el canvi de tu mateix i el teu pensament.