L’autoestima té un paper important en la vida de cada persona. Menystenint-se a si mateix, no assolirà cap alçada. Si preguntes a aquestes persones sobre el motiu de la seva passivitat, respondran que poc depèn d'ells. Els psicòlegs anomenen aquesta malaltia "síndrome de l'home petit". Com augmentar l’autoestima?
Manual d’instruccions
1
El primer que heu de fer és creure en vosaltres mateixos. Fixeu-vos un objectiu i aneu cap a ell, no importa què. Que el camí sigui llarg i difícil, però cal fer-ho. Per fer-ho, construïu un pla d’acció al vostre cap i, sense minimitzar-lo, seguiu-lo.
2
Assumeix coses noves que abans eren un misteri. Per exemple, mai he dedicat al periodisme? Intenteu escriure un article. Amb això, no només ampliarà els seus horitzons, sinó que també trobaràs tranquil·litat.
3
No compareu el vostre treball amb els resultats d'altres persones. Recordeu que no tot resultarà perfectament, tothom té dret a equivocar-se.
4
No et critiquis massa sovint, ja que una persona que es tracta de forma negativa només disminuirà la seva autoestima i finalment "matarà" la seva autoconfiança. I més encara, evita l’autocrítica davant d’altres persones.
5
Intenta no fer excuses a altres persones. N’hi ha prou d’aclarir els motius dels teus actes amb veu tranquil·la.
6
Sempre lloeu-vos per la feina feta. Si una altra persona et lloa, digues gràcies. No paga la pena respondre: “No paga la pena d’agrair”, “Va, no va ser difícil per a mi”. Recorda que per això demostres que no ets digne de totes les paraules d’agraïment.
7
Durant el dia, repetiu-vos a vosaltres mateixos: "puc fer de tot", "sóc el millor", "sóc el més bonic", etc. Fins i tot podeu escriure aquestes frases en algun lloc, per exemple, a l'escriptori del vostre ordinador.
8
Per tal d’augmentar l’autoestima, alguns psicòlegs aconsellen prendre un paper i enumerar-ne els èxits passats. Després d'escriure-les, deixa de banda. L’endemà, agafeu la llista i rellegeu-la, llegeu-la cada dia, mentre recordeu l’afegiment. Podeu fer el mateix amb les vostres qualitats positives.
9
Trieu el cercle d’amics que us donen suport. A més, han d’incloure personalitats positives confiança i que només emeten emocions positives. Recordeu que com més somriu, més ràpid augmentareu la vostra autoestima. Però tingueu en compte que un somriure ha de ser sincer.
10
Feu el que us agradi. Si no esteu còmodes amb el vostre treball, el menystingueu, no teniu cap voluntat d’anar-hi, deixar de banda o canviar d’activitat.
11
Si res no t’ajuda i la situació es descontrola, contacta amb un especialista per obtenir ajuda.
Article relacionat
Com augmentar l’autoestima (4 recomanacions)