Algunes persones tenen molta por de ser a la societat, quan es tracta de persones experimenten por, pànic i malestar. Els psicòlegs anomenen aquesta manifestació de la por: la sociofòbia. Amb aquesta malaltia, una persona depèn molt de les opinions dels altres, té por als ulls d’altres que semblin estúpids, divertits, que siguin incomprensos i ridiculitzats. És imprescindible lluitar contra aquesta fòbia, ja que és la seva manifestació la que impedeix que una persona pugui viure tota la vida.
Manual d’instruccions
1
Asseieu-vos i penseu amb cura sobre quins pensaments us empenyen cap a un estat tan alarmant. Heu de fer un seguiment de tots els pensaments negativament carregats. Per exemple, penses que els altres et veuen com una persona desinteressada i avorrida. Pregunteu-vos per què. Potser no sou tan versàtils com realment voleu ser. Així que agafeu llibres. O potser et sembla avorrit. Torneu a fer una pregunta després de trobar la resposta: eradiqueu el problema.
2
Desenvolupar habilitats comunicatives. Per fer-ho, no heu de superar-vos i sortir fora per trobar un interlocutor, i és poc probable que ho pugueu fer ara. Només cal registrar-se en un lloc de trobades o xerrar, xerrar prou i obtenir les habilitats socials que necessiti.
3
Eleva l’autoestima, confia en tu mateix. Per fer-ho, heu de provar. Agafa alguna cosa i fes-ho. Si no funciona la primera vegada, no us molesteu i encara més, no us rendiu. Entendre que tothom té dret a equivocar-se. Però tingueu en compte que l’objectiu és triar el que realment enteneu.
4
Per tal de superar la por de la gent, alguns psicòlegs aconsellen provocar un estat d’ansietat, és com en la dita “pateixen una falca amb una falca”. Anar al cafè, al cinema, és a dir, a on hi ha molta gent. També podeu intentar devolució de productes caducats al supermercat, és a dir, heu de provar la vostra psique en diferents situacions.
5
Supera la timidesa d’una vegada per totes, no et critiquis i més encara no pensis que ets graciós. Expresseu sempre el vostre punt de vista, encara que no esteu segurs que és cert. Recordeu-ho: totes les persones tenen dret a equivocar-se!
6
Com a últim recurs, visiteu un psicòleg que, amb l'ajuda de diverses tècniques, us farà "sortir" la por i després "destruir-la".