Moltes persones solen pintar el món amb una llum tenebrosa i sovint estan preocupades per ocasions poc importants, veuen assetjades per pensaments sobre el passat i el futur. O bé pensen que han fet alguna cosa malament, o que en un futur hauran de fer alguna cosa desagradable. Per alliberar-vos de l’ansietat excessiva, heu d’aprendre a no pensar en el dolent.
Manual d’instruccions
1
Primer, convèncer-se que tot el possible s’ha fet en un negoci desagradable per a vostè. És impossible ignorar els senyals que alguna cosa s’ha fet malament, significa simplement eliminar els símptomes sense curar la causa de la malaltia. Potser et trobeu en una situació encara més desagradable. Per tant, seguiu el principi de "Feu el que heu de ser i sigueu el que passi", és a dir, feu tot el que estigueu al vostre abast i, tot seguit, només espereu.
2
En segon lloc, deixa’t pensar en el dolent. El principal no és deixar-se penjar de la presència dels mals pensaments. Digueu-vos que teniu dret a sentir i a pensar què voleu. A partir d’això, procedireu al fet que començareu a triar vosaltres mateixos els pensaments.
Comença cada dia laborable amb 5 idees per millorar la teva feina i augmentar la productivitat. Un pensament no es pot matar; només es pot substituir per un altre.
3
En tercer lloc, descobreix en tu mateix un artista, cantant, escriptor. Per què no passegeu a la botiga de aquarel·les i un àlbum, notes, un bonic quadern: el futur diari d’una persona d’èxit. A Internet podeu trobar teles dels vostres artistes preferits, que es poden posar com a salvapantalles al vostre escriptori, melodies de karaoke i lletres, llibres gratuïts sobre temes que us interessin. És possible que hagis oblidat completament de tu mateix i de les teves necessitats. La immersió en aficions us permetrà provocar emocions pesades i relaxar-vos. També és bo dibuixar allò que fa por i cremar. En el foc, part de la seva ansietat cremarà.