Són especialment vulnerables no només les dones i els nens, sovint en situacions crítiques, els homes joves ploren, especialment els que tenen adolescents. Això es deu al fet que, per exemple, els adolescents encara no poden acceptar que perden el control d'algunes situacions que no eren en el seu passat. El cansament pot ser el resultat de l’estrès acumulat al llarg dels anys o un xoc experimentat en el passat recent. En qualsevol cas, els propietaris d’una reacció com aquesta davant els problemes, les llàgrimes plorant només causen problemes. Hi ha diverses maneres d’afrontar les emocions i calmar-se ràpidament.
Manual d’instruccions
1
Sovint la causa de les llàgrimes és la inseguretat, per la qual cosa us convé assistir a cursos d’autodefensa. Això et farà més fort tant moralment com físicament.
2
A més, les llàgrimes poden ser la vostra reacció davant el fet de no voler fer res, però no saps com refusar els altres. En aquest cas, petits trucs poden ajudar, per exemple, en resposta a una sol·licitud, podeu recordar alguna qüestió urgent o sentir que també teniu molts problemes propis.
3
Si, tot i així, s’apareixen llàgrimes traïdores, podeu rentar-vos amb aigua freda i humitejar el coll amb un mocador, si això és real a la vostra situació.
4
Podeu utilitzar un sistema respiratori especial:
a) inhaleu l’aire pel nas i exhaleu també pel nas;
b) inhaleu l’aire pel nas i exhaleu per la boca;
c) inspirar i exhalar amb la boca;
d) inhaleu l’aire amb la boca i exhaleu pel nas.
Feu exercicis com a mínim durant cinc minuts.
5
Podríeu pensar en alguna cosa que no tingui relació amb una situació de conflicte.
Consells útils
Tots els mètodes de resolució del problema amb una reacció emocional i llàgrimes excessives són molt efectius. Tot i que no es pot aconseguir en un temps relativament curt, però per fer la vostra vida, si no és més fàcil, aleshores més tranquil·la, no hauríeu de perdre unes quantes tardes lliures i dedicar-vos a la millora.