El pensament estereotipat es pot comparar amb un intent de fer que el món sigui estàtic, malgrat els canvis que s’hi produeixen cada segon. Una persona que jutja tot allò nou per experiència anterior o pròpia, intenta predir els resultats dels esdeveniments futurs mitjançant el prisma de les seves pròpies creences, és capturada pels seus propis estereotips.
Necessitareu
- - pintures;
- - raspall;
- - paper o llenç.
Manual d’instruccions
1
Respon a la teva pregunta senzilla: sempre tens raó en disputes? No De vegades tothom s’ha d’equivocar, i també ho fa. A partir d’això, suposem que moltes de les vostres sentències, que actualment considereu certes, estan molt lluny de la realitat. Però quins? No ho pots saber del cert. Per tant, seria lògic qüestionar qualsevol judici.
2
Desenvolupar el pensament conscient. Rebutja els patrons de percepció que s’han desenvolupat al voltant d’un objecte o fenomen. Reconèixer que cada situació i cada moment que succeeix és nova. No tingueu por d’anar més enllà de l’ordre i la claredat, en molts casos, “no saber” és molt més interessant i útil que “saber”. A més, en la majoria dels casos, el coneixement és simplement una etiqueta adjunta a un esdeveniment o fenomen. Un simple exemple: un cop la gent va saber que la Terra és plana. Ara saben que és rodó. I com és ella realment? Potser multidimensional?
3
Practiqueu una percepció no normalitzada del món. Intenta dibuixar un dibuix de la natura, per exemple, una natura morta. No importa si no sabeu dibuixar, no és el cas aquí. Mirant objectes, intenta sentir les emocions que et provoquen. Ara intenteu veure la seva manifestació en els vostres pensaments en forma d’imatges, capturar-les en paper o tela. Intenta donar forma a les sensacions individuals. Quin? Ningú pot dir això, excepte tu, al cap i a la fi, aquesta és la teva percepció del món!
4
Quan us trobeu amb una situació típica, no us apresseu a resoldre-ho d’una manera coneguda i provada, digueu-vos alguna cosa així com: "No ho sé, ja ho veurem". Així, abandonaràs la naturalesa estàtica de la realitat i tindràs en compte la singularitat, la individualitat de cada moment i cada situació.
5
Desisteix de l’hàbit d’etiquetar persones, esdeveniments, etc. Per exemple, trobeu una estudiant al carrer i de seguida teniu una imatge preparada: “alegre”, “irresponsable”, “ingenu”, etc. O veus un vell, i la teva ment dóna immediatament associacions preparades: "malaltia", "agrupació", "saviesa", "visió baixa", etc. Tanmateix, en realitat, tot pot estar completament equivocat: el vell pot ser més sa que tu i l’escoleta és més intel·ligent i responsable.
6
Penseu en el fet que creant aquestes relacions amb les persones, creeu una imatge falsa de la realitat. Atribuïu-los aquelles qualitats que potser no posseeixen. Dibuixant tota la realitat que t’envolta a les prestatgeries, et quedes captiu als estereotips que hi viuen. Aprèn a sentir-se gent (al nivell de la seva energia) sense penjar etiquetes.
7
Feu un exercici anomenat Meditació d'acció. Per fer-ho, realitzant qualsevol acció, com ara rentar plats, centra’t en els teus moviments. No pensis en res, els pensaments haurien de desaparèixer. Només hi ha moviments, i res més, suau, viscós, agradable. Mediteu en els moviments, estendreu el control i prengueu consciència de totes les vostres accions, i veureu quant a la vostra vida ho feu automàticament, segons els patrons que vingueu prenent consciència des de fa anys. Allunyeu-vos dels estereotips i de l’automatisme, i el món que us envolta començarà a canviar-se, tornarà brillant, vibrant i ple de molts esdeveniments.
8
Mira el món amb la ment oberta, acceptant totes les seves característiques individuals, viu al pas amb la variabilitat constant de la realitat que t’envolta, sempre està a punt per crear, inventar, estimar i veure el significat ocult en allò que els altres no ho veuen.