El mal humor, la melsa, la tristesa en el cor: sovint aquests estats són. Però no han d’esdevenir la norma, encara que la vostra vida consti de problemes continus. Si aconseguiu afrontar la desesperança - un problema, a més, un de molt important, serà cada vegada menor. Com sintonitzar l’estat d’ànim positiu?
Manual d’instruccions
1
No aneu en bici a la vostra melsa, distreu-la, havent sortit al carrer. Quan camineu, intenteu distreure-vos: observeu les persones, ateneu la natura, cosa que és bona en qualsevol època de l’any. Admireu la verdor, el cel blau, les nevades, el vol dels ocells; Després d'haver escoltat les rialles d'un nen, alegreu-vos per ell: deixeu en l'ànima una brillant percepció del món.
2
Si tot el món us sembla gris i avorrit, acoloreu-lo. Afegiu brillantor a la roba. No és necessari canviar completament l’armari. Un mocador del teu color preferit, un bonic cinturó o un brossat brillant al cabell et faran alegrar.
3
Completa amb coses lluminoses interior de casa. Poseu un gerro de flors a la taula, encara que siguin artificials i pengeu un cartell alegre a la paret. Activa la fantasia, et dirà de quina altra manera pots decorar el teu entorn.
4
És molt útil quan tens mal humor per moure’s activament, d’aquesta manera ajudes al cos a augmentar el to, a reforçar-lo. I com tothom sap, en un cos sa, una ment sana. Trieu el que més us convingui: esquiar, anar en bicicleta, nedar a la piscina, córrer o ballar.
5
Tingueu cura del que us agrada, que calmeu, distregui dels pensaments tenebrosos, els interrompi. Es poden tractar de brodats, d’alguns altres treballs d’agulla, d’un llibre interessant, de reordenació de mobles, d’una nova obra mestra culinària. Juga amb el gat o el gos. Els animals domèstics són excel·lents curanderos amb melsa.
6
Una bona manera d’afrontar la desesperació és somriure. Hi ha moltes raons per a ella: recorda un divertit incident, alguna cosa agradable, un episodi divertit de la pel·lícula. Somriu des del cor, amb plaer, i la teva ànima respondrà, l'alegria s'esclourà, la tristesa retrocedirà.
Pareu atenció
Si el temps continua, intenteu distreure’s, però encara us costa molt l’ànima, voleu plorar, no li agrada res, pot ser que sigui una depressió a la qual l’especialista us ajudarà a afrontar. Poseu-vos en contacte amb un psicòleg, un psicoterapeuta: rebreu recomanacions qualificades.