Si us sembla que esteu massa immersos en les coses materials d’aquest món i voleu elevar els vostres pensaments, sentiments i desitjos a un nivell més subtil, ha arribat el moment d’espiritualitzar-vos. Per descomptat, aquí, primer de tot, us heu de centrar en les vostres pròpies passions i gustos. Tanmateix, si voleu canviar la vostra vida, prepareu-vos per canviar-vos.
Manual d’instruccions
1
Tot comença amb el menjar. Com va dir un conegut investigador en el camp de la salut humana, n'hi ha prou amb canviar la dieta perquè la vida comenci a canviar. Per començar, proveu d’eliminar de la dieta els aliments que contenen un gran nombre de cancerígens i tot tipus d’additius nocius: patates fregides, tomàquets, maionesa i diversos aliments processats. També s’han d’excloure les begudes alcohòliques i els cigarrets, segons enteneu. Els embotits i les carns fumades es minimitzen al màxim.
2
Mireu sempre la composició indicada al paquet i escolliu només el menjar natural. Redueix la ingesta de carn i peix, per exemple, un cop per setmana Afegiu verdura, fruites i verdures fresques a la dieta. Si de sobte us pot rebutjar productes com aquest, només cal que reduïu la quantitat fins al màxim permès per a vosaltres.
3
Comença a fer exercici al matí. Pot ser tant els vostres equips favorits de la infància com un nou joc de fitness. Trieu el que més us convingui: ioga, ball, Pilates i altres tipus d’entrenament. Deixeu-los 15 a 45 minuts d’hora del matí.
4
Tome una dutxa de contrast al matí. Afegeix gradualment aigua freda i després calenta, fins al nivell de confort. Això és molt bonic, ja veieu. Aquests procediments no només reforçaran el to global de la pell i alenteixen el procés d’envelliment, sinó també netejaran l’ànima.
5
Escolta música relaxant i relaxant que fomenta la inspiració. Llegiu llibres sobre la millora de si mateix, el desenvolupament, un estil de vida saludable, la història dels nostres avantpassats.
6
Que la vostra actitud vers el món sigui encara més benevolent. Intenteu ser més amable amb les persones, amb els vostres membres de la família, amb els companys de feina i amb els amics. Somriu amb més freqüència, abraça als seus éssers estimats i dóna positiu. Al cap i a la fi, l’alegria donada a un altre tornarà segur. Si ho practiques constantment, la teva vida aviat es veurà plena de moments excepcionalment agradables.