Intenta no acumular en tu mateix el negatiu que obtens al dia, concentra't en el bé. Si vols ser feliç, sigui. Ningú ens fa gelosos, enfadats, tristos, nosaltres mateixos ens espatllem la vida. Fins i tot en el pitjor, val la pena buscar els aspectes positius.
El nostre bagatge emocional pot canviar diverses vegades al dia. Depèn de diversos factors, que inclouen:
- comunicació;
- procés de pensament;
- Relacions amb els companys i la família;
- estat de salut.
La susceptibilitat davant les emocions negatives depèn del caràcter de la persona. Algú no percep el negatiu, i algú ho passa per si mateix, empitjorant el benestar. D’una manera o d’una altra, totes les persones estan exposades a emocions nocives, de manera que el negatiu no s’acumuli a l’interior, heu de seguir determinades regles.
Centra’t menys en el dolent
És difícil no recordar una broma aproximadament mig got complet i mig buit. Aquest recipient estava mig ple, el pessimista va dir que el got estava mig buit i l’optimista que estava mig ple. Tot depèn de com percebem la situació.
Feu una pausa amb informació innecessària
A partir del matí, literalment, se’ns aboca “fluxos” d’informació innecessària que ens obstrueix la ment i ens porta a sobrecàrregues. Intenta estar més en silenci.
Preneu-vos temps per relaxar-vos
Assegureu-vos de prendre una estona de temps. Si el dia va ser difícil i trist de cor, llavors pots meditar, pregar, dormir o llegir.
És molt més fàcil desanimar-se que mantenir una actitud i optimisme positius. Hi ha molts aspectes positius a la vida, has de provar menys perquè siguis trist, envejat i ressentit.