Amb quina freqüència acumulem ressentiment en nosaltres mateixos, conduint-los profundament. L’acumulació gradual d’emocions negatives al cap d’un temps pot provocar l’aparició de diverses malalties. Per tant, cal aprendre a perdonar i deixar anar el dolor d’insults no perdonats.
Manual d’instruccions
1
Molts de nosaltres mantenim escarnis contra algú. Aquest sentiment és destructiu i "menja" des de dins. Molt sovint és la causa de moltes malalties i malalties. Pregunteu-vos si val la pena desplaçar-vos diàriament pel cap per situacions del passat quan us van ferir. Per tant, teniu emocions negatives, però el passat no es pot canviar.
2
Les situacions en què es produeix el ressentiment poden ser diferents. Això és humiliació en la família, menyspreu en el treball, indiferència dels fills, etc. Molt depèn del tipus de persona. L’un és ofès en qualsevol ocasió, l’altre ha d’intentar ofendre. En si mateix, aquest sentiment deriva de l’orgull. És ella qui dóna llum a monstres com la venjança i la traïció. Pot deixar anar el dolor i aprendre a percebre la vida i les relacions amb les persones de les maneres següents.
3
Mètode "pool de memòria"
Molts van veure una sèrie de pel·lícules sobre les aventures de l'heroi del llibre D. Rowling Harry Potter. En un dels episodis, l’assistent treu petits núvols de pensaments del cap i els deixa caure a un contenidor especial: una “bassa de memòria”. També podeu fer-ho amb el vostre compte, deixar-los pensar més endavant.
4
La tècnica de la "indiferència conscient"
Intenteu no parar atenció a les paraules i accions ofensives des del vostre punt de vista. Imagineu-vos que tot això es diu no de vosaltres i no de vosaltres, sinó de algú altre. Després d’algun temps d’aquests exercicis, sentireu que moltes coses s’han relaxat.
5
La tècnica del "mirall"
És una mica més dura. El seu significat és imaginar-se en el paper de la persona que t’ofén i intentar comprendre per què es comporta d’aquesta manera. Normalment, si un individu comença a pensar en aquesta direcció, queda molt clar.
6
Per descomptat, no és fàcil prendre i deixar de ser ofès. Per obtenir un resultat positiu i deixar anar el dolor sever, cal treballar sobre tu mateix. Es desenvolupa un nou hàbit durant 21 dies. Si decidiu fermament que necessiteu deixar de viure en les emocions negatives, aleshores heu de tolerar i treballar molt i, segurament, el dolor es reduirà.
Pareu atenció
Només treballant a un mateix pot reforçar l’ànima d’un altre i menysprear-lo amb les altres persones.
Consells útils
La gent no sap el que passa a la vostra ànima, per la qual cosa val la pena atormentar-se si als altres no els importa.