A la vida, diverses coses, persones i esdeveniments poden molestar. Tanmateix, un tipus d’individus reacciona davant el que està passant amb més calma, mentre que d’altres s’apropen massa al seu cor.
Manual d’instruccions
1
Recordeu que treballar amb tu mateix no només és deixar de reaccionar en excés davant els estímuls externs, sinó també com trobar una manera de llançar les emocions negatives acumulades. En cas contrari, els sentiments suprimits produiran estrès greu per a vostè. No deixeu que les impressions negatives s’acumulin al vostre interior.
2
Intenta relacionar-te amb el que està passant una mica més divertit, amb una mica d’humor. Segurament en algunes situacions no es pot bullir, però es produeixen una descàrrega d’emocions a través del riure. Una broma us salvarà d’un estat irritat i no deixarà que les circumstàncies us desordenin. Mireu la situació des del costat. Trobeu alguna cosa divertida de la manera com van passar les coses. Dibuixa una analogia amb alguna comèdia.
3
No exagereu la importància del que us ha passat. Mireu la situació en un sentit global. Segurament, aquest episodi no comportarà greus conseqüències per a la vostra vida i la salut. Per tant, no hi ha cap raó per reaccionar tan fortament al respecte. Penseu a minar la vostra salut malgastant els nervis per res. Imagineu-vos si el que ha passat us importarà en pocs anys. Potser això us ajudarà a retenir-vos.
4
Controla les teves emocions almenys per no semblar lletges als ulls dels altres. Una persona a qui qualsevol infernal pot enfuriar provoca llàstima o riure. És possible que algunes persones no entenguin la vostra emocionalitat i trobin que el seu comportament és inadequat. Penseu en com pot perjudicar la vostra vida personal i carrera. De fet, alguns individus es desviaran d’una persona desequilibrada.
5
Vigila el teu estat d’ànim. Si recordeu totes les coses bones que us han passat darrerament i esteu satisfet amb la vostra vida, no podreu treure'n les petites coses. Per tant, la irritabilitat excessiva s’ha de considerar com un senyal que no us va bé. És possible que estigueu vivint una crisi personal. Potser els problemes no resolts pressionin i et posin nerviós a causa de tot. Posa les coses en ordre al teu cap i vida. Sintonitzeu-vos en allò positiu i no us deixeu començar.
6
De vegades altres persones actuen com a estímuls. Pot ser familiars, amics o companys. Penseu en què no us agrada d’aquest o aquell individu i per què. A més, hauríeu de reconèixer que una persona té dret al seu propi personatge i a les seves mancances, i la vostra opinió no és l'últim recurs. Penseu si vosaltres mateixos molesteu a algú. Cultiva la tolerància en tu mateix. Recordeu que probablement altres persones tinguin motius per fer-ho, i no d’una altra manera. Si enteneu que algú us fa mal especialment, limita la comunicació amb aquesta persona o aconsegueixi lluitar contra la forma del mateix rival.