Els greus passats solen esgarrapar, angoixar, angoixar, mals records, obligant-nos a tornar una i altra vegada a aquelles situacions en què ens sentíem malament. La conseqüència és un estat deprimit i la melsa.
Manual d’instruccions
1
Una manera de pensar inquietant, esdevé habitual, i només el treball sobre un mateix és capaç d’alleujar el patiment mental.
Comprensió i perdó
Hauríeu d’acceptar i perdonar completament tots els vostres errors. Una persona és com és, i totes les persones són diferents, algunes són més intel·ligents, algunes són més boniques, algunes són més sàvies, etc..
2
Deixa de comparar-te amb altres persones
No hi ha dues fulles idèntiques als arbres. Cada persona és única, això s’ha de reconèixer. Respecta’t com a persona, estima els teus punts forts i accepta els teus punts febles. Val la pena comparar-se amb els altres només si després d'aquestes accions es pot treballar millor per a tu mateix.
3
No us imagini en va
Per descomptat, la fantasia és bona, però segueixen sent fantasia. Substitueix la fantasia per plans. És difícil que una persona enganxada en el passat faci plans, però hauríeu de començar a fer-ho. Comença petit, anota els teus plans per al dia, dilueix-los amb coses agradables.
