Els atacs de ràbia sobtats i aparentment infundats poden causar desconcert entre els altres i preocupació per a l’individu. Per afrontar les vostres emocions, heu de determinar la seva causa i aprendre tècniques efectives per trobar pau.
Durant un atac de ràbia, una persona perd la capacitat de raonar lògicament i controlar les seves accions. L’individu no recordarà la tècnica de respiració, algú no estarà convençut per un argument raonable que cal comportar-se adequadament. Per tant, l’única manera de suprimir aquesta manifestació d’emocions és evitar la seva aparició. Treballeu tu mateix i aviat no tindreu cap preocupació per possibles manifestacions d’agressió.
Identificar els motius
No penseu que els atacs sobtats de ràbia siguin poc raonables. Tot i que no veieu una connexió directa del que passa a l’ànima amb algunes circumstàncies de la vida i la vostra reacció us sembla inadequada, té un motiu.
Potser, una agressió aparentment sense fonament és el resultat del descontent acumulat amb algunes circumstàncies de la vostra vida. Quan no solucioneu el problema, sinó que només acumuleu irritació en vosaltres mateixos, en conseqüència, alguna mica insignificant us pot tornar boig perquè serà l’última palla.
Potser el vostre descontent i una reacció excessivament dura davant el que passa al seu voltant es deu a les vostres afirmacions massa greus. Si tens altes esperances de destí i els que t’envolten, no només et deixes decebre, sinó que també s’enfada.
Finalment, els encerts poden ser un hàbit habitual. Quan una persona es permet aquest comportament i aquesta forma d'expressar emocions, s'asseu com una droga. Reorganitzar-se i comportar-se d’una altra manera és difícil.
Les manifestacions de ràbia poden començar a causa de l’abús d’alcohol. Aquest depressor destrueix la personalitat i fa que l’individu sigui nerviós, agressiu i sense restriccions. Una persona perd la capacitat de controlar les seves pròpies emocions i ser crític amb el seu comportament.